Очень много сил и времени отнимают утренние сборы на работу. Один из самых длительных процессов это приготовление завтрака. И особенно сложно в этом случае приходится хозяйке дома, когда она старается угодить каждому члену своей большой семьи. Ведь первый хочет что-нибудь из творога, сырники, к примеру, второй блинчики или оладьи, а третий полезную яичницу.
И действительно,
что плохого в этих завтраках, ведь творожные продукты содержат в себя полезный для профилактик остеохондроза калий; блинчики и оладьи – источник энергии и бодрости, из-за содержания в них углеводов; яичный желток богат лецитином, необходимым для укрепления памяти и уменьшения уровня холестерина. Минус один, как уже упоминалось выше, за короткое время все эти блюда просто напросто невозможно успеть приготовить.
Но выход есть! Ведущий программы о самом главном Сергей Агапкин, предлагает подготовиться к следующему завтраку заранее, запастись так называемым ленивыми варениками.
Что необходимо для приготовления ленивых вареников:
- творог 200г.;
- яйцо – 1 шт.;
- сукралоза (подсластитель или сахарозаменитель) – по вкусу;
- соль, на кончике ножа;
- мука обойная (самый крупный помол муки), 150г.
Процесс приготовления весьма простой:
Все необходимые ингредиенты смешать до получения массы достаточно густой консистенции, чтобы из нее можно было впоследствии слепить «колбаску». Слепленную колбаску можно обвернуть в пищевую пленку и положить в морозильник. Утром, вынув колбаску из холодильника, нарезав необходимое количество, отварить в течение нескольких минут. Ленивые вареники готовы!
Полезные и интересные свойства завтрака от Сергея Агапкина.
- из-за большего содержания кальция в полученном завтраке (благодаря творогу), вареники показаны для роста и укрепления костных тканей;
- творог также имеет в своем составе большое количество аминокислоты метионина, которая положительно влияет на работу печени и самое главное препятствует ее ожирению. Дополнительно помогают печени холин и белок, содержащиеся все в том же твороге;
- не рекомендуется включать в рацион питания такой завтрак людям страдающим заболеваниями почек, из-за большого содержания в ним белков;
Утро с ленивыми варениками от доктора Агапкина будет приятным, бодрым и наполненным здоровьем. Приятного аппетита!