разницу, через двадцать — увидите ее, а через тридцать —...Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.загрузка...
Медитация для похудения
Мысли материализуются – как часто мы слышим эту фразу и как часто убеждаемся в ее правоте, когда мысли действительно начинают материализоваться. Так что, по сути, нам самим действительно подвластно исполнение фактически всех наших желаний. Главное –очень сильно захотеть.
Медитация — особый вид психологического настроя, который призван укрепить уверенность в себе, любимом, и сформировать необходимые качества. Для того, чтобы похудеть с помощью этого метода, достаточно выработать мотивацию на свой вкус и цвет и не корить себя за каждый съеденный кусочек. Если «внушить» себе, что хочется стать красивой и стройной, это обязательно «прокатит», но, конечно же, если к делу отнестись серьезно.
Поставьте себе четкую цель – похудеть. К слову сказать, она должна быть еще и реальной – не мифические 20 килограмм и «я – красавица», а, скажем, «я буду худеть постепенно, но уверенно». Пообщайтесь со своим телом – расскажите о своей любви к нему, объясните, каким хотите его видеть, попросите быть стройным, легким и привлекательным. Будьте настроены лишь позитивно: обещайте себе что-то по достижению хотя бы малейших успехов (это может быть массаж, расслабляющая ванна, пару часов в СПА-салоне).
Читайте также:Автогипноз для похуденияСоздайте себе условия для занятий медитацией. Обстановка должна быть спокойной, вы должны находиться либо одни, либо с единомышленниками. Помещение, где вы медитируете, следует хорошо проветрить. Занимайтесь на голодный желудок (как минимум, часа спустя 2-3 после еды). Не курите и не принимайте алкоголь. Форма одежды – свободная: такая, чтоб не сковывала движения. Медитируйте не менее двух раз в неделю. А еще лучше – ежедневно, в медитации очень важна регулярность и тренировка. И, конечно же, не насилуйте себя – это как раз то дело, которое когда не хочется, то можно отложить на завтра.
Медитацией для похудения можно заниматься в любое удобное для вас время суток – оно одинаково эффективно. Главное, чтобы вам было комфортно.
Утром, раскрыв глаза, помедитируйте после легкой зарядки. Разложите по полочкам мысли. Внутренне поговорите со своим телом, дайте установку на хороший день, подумайте о предстоящих целях, о том, что нужно успеть. Не забудьте дать телу установку терять излишний вес.
Спать ложитесь тоже в хорошем настрое духа. Подбивайте итоги дня – выделяйте самое важное и самое хорошее. Благодарите жизнь за пройденный день, перед сном дайте телу установку худеть во сне. Настройте свое подсознание на это, тогда мозг начнет посылать вам импульсы для похудения вместе с красочными снами.
Кстати, о красках. Хорошее средство борьбы с лишним весом – цветная медитация! Наш организм по-разному реагирует на различные цвета. Чтобы закрепить успех, окружите себя голубой цветовой гаммой – этот цвет способствует сбросу лишнего. Но не пускайте дело на самотек: постоянно давайте позитивные настройки на похудение своим мыслям, подсознанию и телу.
Не тратьте зря времени и во время занятий спортом. Медитируйте! Это динамический вид медитации. Если физические нагрузки монотонны – к таким относится «катание» на велотренажере – займите свои мысли яркими картинками самой себя. Представьте себе, что вы стройны, худы и уже не просто близки к цели, а добились ее.
И не забывайте - как корабль назовешь, так он и поплывет. Так что нарекайте себя »худым» и плывете по течению, активно задействовав свое внутреннее «я» и умело используя рекомендации по правильной медитации для похудения – и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Специально для