Хоть это упражнение и часто используется во многих фитнес и аэробных программах, все равно рекомендуем просмотреть этот видео урок. Такое простое упражнение — чрезвычайно эффективно, если научиться правильно его выполнять. О том, как следует выполнять это упражнение рассказывает фитнес-инструктор Вадим Василевский, и ранее мы уже публиковали видео упражнения для похудения и укрепления
живота, проводящиеся под его чутким руководством. Выполнять данное упражнение следует от 20 до 50 повторений, по желанию можно увеличить это число и выполнять данное число нужно от 3 до 5 подходов. Если следовать рекомендации Вадима, то такое простое упражнение станет невероятно трудным, например, на 50-том повторении:) Однако, следует учитывать уровень вашей физической подготовки, и если он пока недостаточный для большого числа повторений, то не насилуйте себя и выполняйте для начала сколько сможете, главное — правильно. Конечно, одно такое упражнение не даст вам огромного эффекта и следует сочетать его с другими комплексами и программами, которые вы можете посмотреть на нашем сайте онлайн.
Видео онлайн смотреть: Упражнение для похудения бедер дом от Вадима
Рубрика: