Как быстро похудеть с помощью картофельной диеты
Октябрь 4th, 2012 adminСчитается, что картошка — высококалорийный продукт. Однако, если готовить этот корнеплод без соли, специй и жира, то поправиться на нем весьма проблематично. А похудеть — вполне возможно!
ВАЖНО!
В картофеле, который долго хранится, накапливается яд соланин. Чтобы обезопасить
себя, начиная с ноября срезайте с клубней кожуру потолще – соланин образуется именно под ней.
ПОЛЬЗА КАРТОФЕЛЯ.
В картофеле, особенно печеном, высокое содержание калия. По этой причине картофельная избавиться от лишнего веса, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации уровня артериального давления. Кроме этого такой рацион благоприятно сказывается на состоянии нервной системы, повышается общий тонус организма, улучшается самочувствие и поднимается уровень трудоспособности.
НЕ НАВРЕДИ!
Придерживаться картофельной диеты лучше всего в конце лета и осенью, когда появляется молодая картошечка. В это время года в корнеплодах наибольшее количество полезных веществ, способствующих
Как быстро похудеть с помощью картофельной диеты
ПРИНЦИПЫ КАРТОФЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ
• За день нужно употреблять не более 1 кг картофеля, приготовленного самыми разными способами.
• Весь картофель нужно есть без соли.
• Важно не злоупотреблять жареными и жирными блюдами.
• Необходимо пить не менее 2 л жидкости в день. Кроме чистой минеральной воды без газа можно пить зеленый чай или травяные настои.
• Чтобы не лишать организм полезных веществ, во время диету необходимо сочетать с умеренными физическими нагрузками.
4-ДНЕВНАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Завтрак: стакан обезжиренного молока.
Обед: 250 г картофельного пюре на воде и без соли.
Ужин: салат из яйца, 200 г отварного картофеля и зелени, заправленный растительным маслом и уксусом.
- Этот вариант достаточно жесткий, поэтому больше четырех дней сидеть на такой картофельной диете нельзя.
- За это время можно избавиться от 2 кг лишнего веса.
7-ДНЕВНАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Утром отварите без соли, а лучше испеките в духовке 1 кг картофеля в мундире и в течение дня съешьте его за 5-6 приемов, добавляя к каждой трапезе кроме зелени и растительного масла:
• немного постного мяса (или вареное яйцо)
• тушенную с помидорами морковь
• 100 г творога или сыра (вдень)
- Максимальная продолжительность этой