Мысли о похудении давно будоражат мозг, а вы по-прежнему не доверяете диетам? Тогда настало время изменить кардинально свой подход к похудению и сделать выбор в пользу правильного питания. Доказано, грамотное отношение к ежедневному рациону является главной составляющей эффективного похудения.
Итак, 3 совета, как худеть
правильно:
Не ешьте после 6 вечера
На самом деле 6 часов вечера - это абстрактная величина. Необходимо понимать, что если вы поели, то спать нельзя еще 4 часа после приема пищи. Этому «золотому правилу» отведено особое место в советах для худеющих. Особенно актуально для тех, чья физическая активность снижается после 6 вечера. Лишние калории поступать в организм не будут, а значит, нет оснований беспокоиться о стройности своей фигуры. Однако не забывайте пополнять свой организм водными запасами. Отличным вариантом является также и кефир.
Держитесь подальше от нездоровой пищи и обработанных продуктов
Если ваша цель - похудение, то «вкусно то, что вредно» – это не ваш девиз. Все усилия похудеть будут сведены к нулевому результату, если не осознавать пищевую ценность/бесполезность тех продуктов, которые вы старательно кладете в рот. Нездоровые продукты не только тормозят процесс похудения, но и приведут к обратному результату – размеры вашей талии, как и одежды, могут увеличиться в разы. А разве к этому вы стремились?
Ешьте небольшими порциями
Это условие избавления от лишних кило упоминается во всех диетах. С небольшими порциями еды желудку справиться гораздо легче. Нагрузка на желудок будет минимальной, а пищеварение качественнее. Каждый раз, приступая к трапезе, помните, что лучше есть меньше, но часто. Постепенно небольшие порции станут нормой, а такой подход к еде лучшим образом отразится на фигуре. Лучше покинуть стол без ощущения сытости, чем переесть.
Попробуйте ежедневно следовать этим советам, и лишние кило никогда не напомнят вам о себе.