7-ми минутный комплекс лучших упражнений с мячом (фитболом) предназначены для похудения и укрепления тела, в частности ног, ягодиц и живота. Профессиональный инструктор демонстрирует, как правильно выполнять каждое упражнения, но очень не хватает ее комментариев. Урок проходит под динамичную фоновую музыку, но вы можете включить свою любимую музыку, сделав тренировку ещё более приятной.
Несмотря на короткий урок, в нем собраны все самые лучшие упражнения, которые сделают ваше тело подтянутым и стройным, и избавят вас от лишних килограммов. Если вы давно не занимались, то рекомендуем вам начать с небольшого числа повторений (от 5 до 10 за подход), постепенно увеличивая число повторений и подходов. Места для выполнения комплекса вам нужно совсем немного, и это ещё один плюс урока.
Если у вас нет фитбола, то не отчаивайтесь, ведь на нашем сайте вы найдете отличные комплексы для похудения без мяча.
Что понадобится: фитбол, коврик
Видео онлайн смотреть: Лучшие упражнения с мячом (фитболом) для похудения
Рубрика: