Инструктор Дарья Лисичкина представляет комплекс упражнений для похудения ног. Эти упражнения для тех, кто хотел бы избавиться от лишнего веса, но при этом не накачивать большие мышцы. Обратим ваше внимание, что это НЕ силовые упражнения, поэтому мышцы от тренировки по этому видео у вас болеть НЕ будут. Ноги будут худеть в тех местах, где есть лишний вес, и это великолепно. В ходе регулярных
тренировок по этому комплексу вы почувствуете свои мышцы, но не пугайтесь — большая мышечная масса у вас не нарастет, но вместе с тем похудеть без задействования мышц ног не получится.
Комплекс необходимо выполнять не менее 15 минут в день с очень большим количеством повторений от 32 до 64 раз каждое.
Мышцы при выполнении упражнений должны быть максимально расслаблены и не напряжены.
Все упражнения в комплексе простые, но очень эффективные и жиросжигающие. Как они выполняются понятно с первого раза. Каждое упражнение сопровождается комментариями инструктора.
Что понадобится для выполнения комплекса: только коврик
Видео смотреть онлайн: Упражнения для похудения ног от инструктора Дарьи Лисичкиной
Рубрика: