Рецепты диетических супов очень популярны сегодня. Суп из овсяных хлопьев варится быстро – всего за полчаса, хватит его на четыре порции.
Калорийность в 100 граммах – 46.4, жиров – 0.57, белков – 1.07, углеводов – 9.85.Ингредиенты:
литр бутилированной воды, ст. ложка лимонного сока, сто грамм чернослива (без косточек), одно зеленое яблоко, три столовых ложкиорехового масла, одна морковка, сто грамм овсяных хлопьев, соль и перец.
Чернослив положить в теплую воду на десять минут, потом мелко его порезать. Почистить морковку и яблоко, порезать соломкой и побрызгать соком лимона. Положить всё в сотейник, налить туда воды, потушить 10 минут на среднем огне.
Хлопья отдельно залить кипящей водой, отварить семь минут, затем пропустить их через мелкое сито, добавить к уже отваренным овощам, приправить солью и перцем по своему вкусу. Все нужно тщательно перемешать, довести до кипения, после – убрать с огня.
TweetРецепт диеты Суп из овсяных хлопьев для похудения
Худеем вместе с нами "Суп из овсяных хлопьев" отзывы и результаты диеты 242 просмотров3,50Loading ...