Рубрики
Выберите рубрикуSEOАвтоДетиЖивотныеЖизньЗдоровьеИгрыИнтернетИнтерьерКрасотаМебельНедвижимостьНовинкиНовостиОгородОружиеОтдыхОтношенияПодарокРаботаРазноеРемонтСофтСтроительствоТехникаТрадицииУслугиЭнергияАрхивы
Выберите месяц Октябрь 2012 (51)Сентябрь 2012 (77)Август 2012 (27)Июль 2012(23)Июнь 2012 (92)Май 2012 (80)Апрель 2012 (92)Март 2012 (66)Февраль 2012 (57)Январь 2012 (54)Декабрь 2011 (76)Ноябрь 2011 (62)Октябрь 2011 (28)Сентябрь 2011 (44)Август 2011 (44)Июль 2011 (20)Июнь 2011 (30)Май 2011 (17)Апрель 2011 (18)Март 2011 (23)Февраль 2011 (29)Январь 2011 (12)Декабрь 2010 (25)Ноябрь 2010 (11)Октябрь 2010 (19)Сентябрь 2010 (38)Август 2010 (38)Июль 2010 (19)Июнь 2010 (37)Май 2010 (58)Апрель 2010 (85)Март 2010 (20)
ПисательКомментарии отключены
Как правило, многие женщины с наступлением теплого сезона, отпуска или накануне торжественной даты задают себе очень важный вопрос, как быстро и эффективно похудеть. Известно огромнейшее количество советов и изнуряющих диет, которые, к сожалению, не всегда дают необходимый результат, а на длительные занятия в спортзалах не хватает времени. Есть просто и очень увлекательный выход – велотренажер. Сегодня его можно заказать не выходя из дома, вот например велотренажер купить. Крути педали и худей! Но как и везде здесь существуют свои нюансы, о которых мы сейчас поговорим.
Ежедневно занимаясь дома на велотренажере можно достигнуть отличных результатов и значительно улучшить свою фигуру. Как похудеть на велотренажере? В первую очередь ваши занятия должны быть систематичны и последовательны. Неважно, сколько будет длиться тренировка, 20 минут или 2 часа, главное, чтобы она была ежедневной.
Не пытайтесь в первый же день побить мировой рекорд. Нагрузки должны быть умеренными, увеличиваясь постепенно. Занятия на велотренажере должны приносить удовольствие, а не желание быстрее закончить утомительное упражнение.
Составьте индивидуальный график для тренировок и контроля нагрузок. Обязательно контролируйте частоту сердечных сокращений: пульс не должен превышать 75% от максимального значения. Желательно, предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы определить наилучший режим тренировок и объем нагрузок.
Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку для разогревания мышц, можно просто медленно покрутить педали на велотренажере. Как не велико искушение, лучше все же заниматься в спортивной обуви и удобной одежде.
Во время тренировки держите спину прямо и дышите носом. Не ограничивайте себя в питье, бутылка с чистой водой пусть будет всегда рядом.
Купить велотренажер сегодня можно практически в любом спортивном магазине. Это эффективный, универсальный, увлекательный и приятный способ похудеть и приобрести красивую и стройную форму ног и ягодиц, особенно, при правильном сочетании диеты и режима дня.
No related posts.
Рубрики: ФигураВам понравилась статья?Коментарии запрещены
О блоге
Данный блог о всяких интересных вещах. Обзоры различных технических штук, статьи на тему, что лучше или хуже. Записываем разное и интересное. Возможно, когда-то данная информация пригодится. Или написание той или иной статьи может открыть новые возможности, новые «горизонты». Поможет посмотреть на вопрос с разных сторон. Да и просто поможет быть более осведомлённым в разных вопросах.