Сегодня я хочу составить ТОП 17 советов для похудения от Блога Уроки питания.
Естественно тут вы не найдете такого совета, как
«закройте рот и ничего не ешьте», «жрать надо меньше», рецептов настоев из трав и т.д.
Недавно я прочитала очень на мой взгляд грамотную книгу «Теория и практика жиросжигания» ( в следующих постах я дам ссылку на скачивание электронной версии) , автор пишет о том что существует множество инструментов для похудения, а точнее для жиросжигания. Эти инструменты вы можете начинать использовать по одному, и чем больше вы хотите похудеть и чем лучше вы хотите выглядеть тем больше инструментов вам понадобится. Итак ,
17 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ советов для похудения :
- никогда не голодайте
- забудьте о сахар и муку, сахаре, сливочном масле, сладкой газировке, всех полуфабрикатах, консервах, майонезе и соусах.
- употреляйте на 20% меньше калорий, чем вам необходимо
- не снижайте необходимую вам дневную калорийность более, чем на 20-25%
-