Так ли полезны фрукты для похудения?
20 мая, 2012К летнему сезону многие с головой окунаются в диеты. Правильный режим питания не поможет быстро сбросить лишний вес, поэтому приходится прибегать к экспресс-методам.
Одним из таких методов можно назвать фруктовые диеты. Они нравятся
многим именно тем, что переносятся достаточно легко, да и в период урожая фруктов, обходятся недорого.
Но так ли полезны фруктовые диеты?
Ведь в сладких фруктах содержится плодовый сахар, который поднимает в организме уровень инсулина. А инсулин, в свою очередь, очень сильно провоцирует чувство голода.
Поэтому, откусывая лакомый кусок сладкого фрукта, задумайтесь над этим, гораздо лучше будет просто его разрезать и понюхать. Так вы просто сможете обмануть вкусовые рецепторы.
Плодовый сахар также несет в себе лишние калории. Постоянное употребление фруктов может спровоцировать скопление в организме балластных веществ. Стоит делать интервалы в приемах пищи и разнообразить рацион, употреблять помимо фруктов какие-либо еще продукты.
Не стоит также увлекаться экзотическими фруктами. Наша пищеварительная система приспособлена под определенный тип питания, соответственно, гораздо полезнее будет съесть яблоко, чем ананас.
Кстати, распространенное заблуждение о том, что бромелайн в ананасе расщепляет жиры, неверно. Ведь бромелайн расщепляет белок и просто улучшает, таким образом, пищеварение.
Будьте здоровы и худейте правильно!
Кстати, в сети нашла интересный сайт http://www.lishnemuvesu.ru/, где собраные лучшие диеты для похудения. Есть даже лечебная диета 12 для оздоровления организма за счет нежирного и сбалансированного питания.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по