Комплекс упражнений для похудения живота от KatyaEnergy длится всего 10 минут, но этого достаточно, чтобы получить плоский живот, но естественно при ежедневных тренировках. Можно совместить данный комплекс с комплексами для похудения других частей тела, а если вас в себе не устраивает только живот, то смотрите и занимайтесь вместе с энергичной Катей.
Все упражнения в этом комплексе
очень эффективные, но не все из них легко и просто выполнить. Что касается подходов, то нужно выполнять по одному подходу, при условии, что в каждом подходе по 8-16 повторов. Начните с 8 повторов и постепенно увеличивайте число.
Единственное, чего не хватает в этом уроке — это счета, и во время выполнения элементов приходится постоянно поглядывать на инструктора, чтобы быть в одном темпе с ней.
Упражнения выполняются в быстром темпе и не все смогут поспевать за Катей, но не отчаивайтесь. Постепенно увеличивайте темп, не рвите и не насилуйте себя. Пусть тренировка будет вам в удовольствие! Некоторые упражнения будут вам знакомы, но также в видео вам встретятся те, что будут в новинку.
Что понадобится для работы с комплексом: коврик
Видео онлайн смотреть: Плоский живот. Упражнения для похудения от KatyaEnergy
Рубрика: