питание. То, что о нем слышали многие не вызывает сомнения, но очень малая часть людей применяли его на практике....Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса....Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг....
РЎР›Р•Р”Р˜РўР• Р—Рђ РќРћР’РћРЎРўРЇРњР˜ САЙТА:
Р˜Р—Р‘РђР’Р¬РЎРЇ РѕС‚ лишнего жира РЅР° животе
Быть уверенным в себе может человек, у которого отсутствуют какие-либо комплексы.
Как правило, он ощущает себя красивым, умным, удачливым. Но этим могут похвастаться немногие.
По поводу внешности чаще всего комплектуют подростки, но многие взрослые, как мужчины, так и женщины, тоже подвержены этому. Чаще всего виновником комплекса у взрослых является живот, обладающий лишним жирком. Данную проблему не решить, впав в унынье, что чаще всего и происходит.
Успешно согнать жир с живота и тем самым повысить свою самооценку, можно только занявшись собой. Если посещение спортзала для этой цели не всегда удобно, можно заниматься и в домашних условиях.
Главное помнить, что результат будет достигнут быстрее и проще, если не затягивать решение данной проблемы и начать заниматься собой как можно раньше.
Одним из несложных методов убрать лишний жир и подтянуть кожу является уход за зоной живота.
Существует огромное количество разнообразных кремов, масел и лосьонов для ухода за областью живота. Конечно же, среди этого многообразия есть качественные средства, а есть и не очень.
Наиболее безопасными, экологичными средствами является продукция, предназначена для кормящих матерей, она влияет на ребенка, а потому контролируется гораздо строже, чем обычные средства.
Но даже самые дорогие средства вред ли смогут идеально убрать жир. Тем не мене они улучшают внешнее состояние кожи и значительно повышают ее тонус. Поэтому в борьбе с лишним жиром, косметические средства необходимо использовать в комплексе с другими средствами.
Например, с массажем. Шансы получить плоский живот значительно возрастают, если систематично делать массаж живота. Вскоре, после этих процедур можно будет заметить, что кожа становится более гладкой и подтянутой.
Проводить массаж живота можно во время принятия душа. Для этого щеткой или жесткой мочалкой выполнять круговые движения, после чего на протяжении трех минут провести легкие пощипывания в области пупка. После душа нанести на кожу питательный крем.
Рффективны РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним жиром, являются обертывания РіСЂСЏР·СЏРјРё Мертвого РјРѕСЂСЏ. Грязь необходимо нанести РЅР° живот Рё бедра, затем обмотать эти части тела пищевой пленкой. Оставить РЅР° РїРѕР» часа. После чего смыть маску Рё нанести питательный крем.
Читатйте РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РѕР± РћР‘Р•Р РўР«Р’РђРќР˜РЇРҐ ДЛЯ РџРћРҐРЈР”Р•РќР˜РЇ...
Бороться с жиром будет крайне тяжело, если не нормализировать свое питание.
Хорошим средством для любителей плотно покушать является минеральная вода, но не газированная, она притупляет чувство голода, если выпить ее перед потреблением пищи.
Диетологи утверждают, что довольно часто люди пытают чувство жажды с чувством голода, таким образом испытывая жажду, они стремятся утолить ее едой. Минеральная вода избавит от чувства жажды, и человеку не будет угрожать переедание.
Читайте статью "ВОДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ"
Множество полезных веществ, которые необходимы организму человека, содержится в свежевыжатых соках. Овощные соки очень полезны в борьбе с лишним жиром. Но принимая их, следует учесть особенности организма.
Например, людям с язвой желудка нельзя пить морковный сок, страдающие гастритом могут пить морковный сок, но в малых дозах. При желчекаменной болезни нельзя употреблять томатного сока. Сок граната улучшает пищеварение, но людям, болеющим язвой и гастритом с повышенной кислотностью от его приема лучше отказаться.
ПОЛЕЗНА Р›Р˜ РЎРћРљРћР’РђРЇ Р”Р˜Р•РўРђ?
Выбрав сок, который не навредит организму, употреблять его умеренно.
Полезна для организма молочная сыворотка, в которой содержатся витамины группы В, с помощью которых ускорятся обменные процессы в организме. Так же в ней есть легкоусвояемый белок, который перерабатывается в аминокислоты. Употреблять молочную сыворотку лучше сразу после сна.
Ананас, безусловно, самый вкусный помощник в борьбе с жиром. В нем содержатся витамины группы В, каротин и витамин С. Перед каждым употреблением пищи полезно съедать по кусочку ананаса.
Чувство голода отлично утоляют яблоки, которые, к тому же, выводят из организма токсины. Яблочный уксус можно использовать для расщепления жиров. Для этого в стакане воды развести 2 столовые ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда. Пить данную смесь каждое утро.
Еще статьи по теме: