Один из серии видео уроков «Красивые девушки и фитнес» под руководством чемпиона Мира по бодибилдингу в парах Юрия Спасокукоцкого посвящен махам для похудения бедер. Данное упражнение ещё имеет название «отведения ноги, в сторону стоя» и вы наверняка сталкивались с ним ранее — его часто используют в различных аэро и фитнес программах.
По мнению Юрия, выполняя только эти махи невозможно
сделать свои бедра идеальными и необходим комплексный подход. Нужно проводить регулярные тренировки, состоящие не только из махов, выстроить правильную программу питания и работать в паре с хорошим тренером.
Но тем, кто не может себе позволить занятия в спортивном зале следует приводить себя в порядок дома и мы рекомендуем использовать данное упражнение в комплексе с другими уроками, направленными на нагрузку бедер, что позволит вам подойти к проблемной зоне с разных точек и активно воздействовать на нее. Несмотря на то, что махи — это очень простое упражнение, оно также требует подробного разъяснения, которое вы получите в видео уроке ниже.
Видео онлайн смотреть: Упражнение: Махи для похудения бедер
Рубрика: