=> Как похудеть в бедрах без липосакции? » Женский журнал онлайн

Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении, является избовление от лишнего веса в области бедер. И зачастую, перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся ситуации. Как похудеть в бедрах без липосакции? Однако способы привести

себя в порядок без экзекуций все же существует, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.
ОГРАНИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА УПОТРЕБЛЯЕМОЙ СОЛИ
Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах, поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, а значит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться от лишней "воды" и, соответственно, от нескольких килограмов в обозначенной области.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами, велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку в удобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставит работать ягодичные и другие мыщцы ног, способствуя, таким образом, избовлению от лишнего веса. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение, способствуя выработке эндофинов. Начинать занятия можно с занятий по часу дважды в неделю.
ГРАМОТНАЯ ДИЕТА
Стройные ноги "не любят" сахара, продукты, богатые жирами и быстрыми углеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как раз способствуют похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоит перекусить горстью орехов, сухафруктов либо съесть нежирный молочный продукт.
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ВОДЫ
Людям страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопления целлюлита нужно употреблять до двух литров воды в день (+ 2-3 чашки зеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, пить нужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется пить.
МАССАЖ В ОБЛАСТИ БЕДЕР
Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличные результаты. Лучший вариант исполнения-пощипывание и круговые движения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либо механических приборов с использованием специализированных антицеллюлитных кремов или гелей. Однако, в этом случае, следует быть остарожным с массажем живота.
И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один из вышеперечислинных методов, поскольку наилучший эффект принесет именно комплексное их использование.