Домашние тренажеры для похудения
12 мая 2012Нет комментариевИдеальная фигура, как ни печально, достаточно редко бывает щедрым и бескорыстным подарком природы. В большинстве случаев это результат напряженной и вдохновенной работы над собой. Однако вовсе не обязательно заниматься самоистязанием и голодовкой, выбор многих современных женщин – тренажеры для похудения.
Можно считать их панацеей от лишних килограммов, однако в этом деле, как и во всяком другом, требуется разумный подход. Так, приступая к выбору тренажеров для похудения, следует знать их слабые и сильные стороны, а также отличие от силовых тренажеров. Ведь нам неинтересно, чтобы под слоем нежеланных накоплений стали образовываться никому не заметные стальные мышцы. Задача максимум – идеальная фигура.
Тренажеры для похудения
Главное, с чем приходится сталкиваться в борьбе за красоту – это время, место и деньги. Современные спортклубы и фитнесцентры наперебой предлагают хорошее оснащение, эксклюзивные программы и опытных тренеров. Однако деловой женщине не так просто выделить личное время на посещение подобного заведения.
Прекрасное решение для занятых и целеустремленных – домашние тренажеры для похудения. Они достаточно компактны, чтобы не занимать квадратные метры и, что особенно важно, всегда под рукой, ведь главное условие успешной работы над собой – систематичность. Регулярные упражнения в сочетании с правильным питанием и здоровым сном быстро дадут положительный результат.
Даже постояв перед зеркалом пару минут, женщина легко определит свои «проблемные» зоны, воздействовать на которые можно с помощью правильно подобранного оборудования. Можно выбрать направленные тренажеры для похудения живота или комплексно заняться рельефом фигуры.
У человека около шестисот мышц, и чем больше из них работает, тем эффективнее тренировки и быстрее проявляется результат. Отлично работают на жиросжигание классические беговые дорожки. И хотя это метод не для ленивых, они приводят в действие практически все группы мышц, стимулируют работу сердца и дыхательную систему. Кроме того, для небольшой квартиры можно приобрести компактную складную модель.
Более привлекательны, с точки зрения разнообразия, эллиптические тренажеры для похудения. Такие устройства позволяют эффективно решить проблему лишнего веса благодаря плавному движению педалей вперед и назад. При этом хорошо прорабатываются «проблемные зоны».
Для похудения прекрасно подходят и гребные тренажеры. Движения, которые имитируют греблю, помогают укрепить мышцы плечевого пояса, включают проработку икроножных и бедренных мускулов, а также это эффективный тренажер для пресса и спины. Многосторонний подход делает такие модели особенно привлекательными, особенно по сравнению с привычной скамьей.
Стройные ножки – мечта любой красавицы. Для работы над рельефом икроножных мышц, бедер и ягодиц стоит выбрать тренажеры для похудения ног. Незаменимы в этом плане уже привычные глазу велотренажеры и степперы. Благодаря достаточно богатому комплексу упражнений они позволяют не только устранить жировые отложения, но и возвратить мышцам тонус и упругость. Эффект будет еще лучше, если вы будете заниматься калланетикой для похудения.
Для того чтобы похудеть с помощью тренажера в домашних условиях, следует уяснить несколько простых правил. Основа жиросжигания – кардиостимуляция. Увеличение сердечного ритма в сочетании с глубоким дыханием ускорят обменные процессы в организме, а усиленное кровообращение донесет кислород каждой клеточке вашего тела. Нагрузка при этом должна быть сбалансированной, а занятия стоит уложить в четкую систему.
метки:Еще статьи по теме: