Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть.
Тридцать занятий — и вы получите совершенно новоетело».
Джозеф Пилатес
Pilates: тело создается разумом
Пилатес (pilates) - это уникальная система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, которую долгое время практиковали только артисты балета, танцоры, гимнасты
и голливудские кинозвезды. В настоящее время pilates получил широкое распространение как универсальный и эффективный инструмент достижения прекрасной физической формы, красивой фигуры и позитивного настроя, при этом риск травматизма и другие побочные явления полностью отсутствуют, а результат достигается быстрее, нежели при занятиях другими видами фитнеса.
Пилатес (pilates) широко применяется профессиональными спортсменами, при этом значительно улучшаются результаты в основном виде спорта, а уровень травматизма снижается. Главной целью любой фитнес-программы является превращение ее в привычку, а метод Пилатеса – это привычка, которую легко полюбить. В результате вы получаете силу и гибкость, здоровые кости, позвоночник и суставы, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса.
Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, головной болью, а также последствиями стресса.
Что дают регулярные занятия:
• Снимается избыточное напряжение в мышцах
• Повышается гибкости суставов и связок, благодаря чему появляется легкость движений
• Улучшается подвижность суставов, устраняются боли в области позвоночника
• Увеличивается сила и тонус мышц, особенно в области бедер, ягодиц, брюшного пресса и поясницы
• Создается тонкий, но прочный мышечный корсет в области живота
• Занятия пилатесом формируют красивую осанку
• Благодаря занятиям пилатесом увеличивается плотность костной ткани, повышается прочность костей
• Снижается травматизм при занятиях другими разновидностями фитнеса (особенно рекомендуются занятия пилатесом спортсменам и танцорам)
• Начинает правильно функционировать дыхательная система
• Улучшение работы лимфатической и иммунной системы, а это значит уменьшение уровня токсинов в организме
• Укрепление сердечной и сосудистой системы
• Избавление от головных болей, мигреней, стабильный позитивный настрой в течение дня
• Метод пилатес избавляет от стресса и беспокойства
Похожие статьи: