/>Рекомендуемое меню быстрого похудения с черносливом
День первый
Завтрак – 2-3 плода чернослива, пара вареных яиц, грейпфрут средних размеров и чашечка натурального кофе без сахара.
Обед – 7-8 штучек чернослива, овощной суп, можно пюре, кусочек хлеба с отрубями, горсточка грецких орехов, несладкий зеленый чай.
Ужин – нежирный кусок рыбы, приготовленной на гриле или в пароварке, одно яйцо сваренное вкрутую, небольшой апельсин и чашечка зеленого чая.
День второй
Завтрак – три плода чернослива, тост с кусочком твердого сыра (40 г) и чашечка натурального кофе.
Обед – пара черносливин, постный борщ, кусок отварной говядины, горсть миндальных орехов, зеленый чай.
Ужин – 4-5 штук чернослива, салат из сезонных овощей и зелени, чашка зеленого чая.
День третий
Завтрак – три ягоды чернослива, отрубной хлеб с кусочком твердого сыра и нежирной ветчины с листиком салата, натуральный кофе.
Обед – 2-3 черносливины, 200 мл куриного бульона, ломтик отрубного хлеба, один клубень картофеля, отварного или запеченного в мундире, один помидор и чашка зеленого чая.
Ужин – пять плодов чернослива, кусочек хлеба из муки разных лаков, 200 мл нежирного молока.
День четвертый
Завтрак – четыре штучки чернослива, 100 г овсяных или ячневых хлопьев с молоком и чашечка кофе.
Обед – парочка чернослива, вегетарианский борщ, ржаной хлеб, огурец и томат, зеленый чай.
Ужин – шесть черносливин, отрубной хлеб с кусочком сыра, ветчины и листика салата, горсточка изюма, несладкий зеленый чай.
День пятый
Завтрак – 2-3 штучки чернослива, пара вареных яиц, один грейпфрут и натуральный кофе.
Обед – 8 черносливин, порция овощного супа с ломтиком отрубного хлеба, горсточка грецких орехов, чашечка зеленого чая.
Ужин – отварная рыба (150 г), одно куриное яйцо, некрупный апельсин и чашка зеленого чая.
День шестой
Завтрак – три черносливины, чашечка натурального кофе с кусочком сыра (40 г).
Обед – 1-2 чернослива, постный борщ, кусочек отварной говядины, несколько ядрышек миндаля, чашка зеленого чая.
Ужин – четыре чернослива, салат из овощей и зелени, зеленый чай.
День седьмой
Завтрак – 3-4 плода чернослива, бутерброд из отрубного хлеба, твердого сыра, ветчины и листочка салат, чашечка натурального кофе.
Обед – парочка черносливин, стакан куриного бульона, один запеченный клубень картофеля, томат и зеленый чай.
Ужин – 5-6 черносливин, стакан молока с ломтиком хлеба из муки разных злаков.Рейтинг: 0