Суп из сельдерея для похудения
19/04/2012 - 09:53Диета, которая базируется на супе из сельдерея, известна уже давно и имеет большое количество поклонников. Она очень эффективна и практически не имеет противопоказаний, кроме того ее очень легко соблюдать. Сельдерей - это очень полезный продукт и при регулярном его употреблении он не только
способствует похудению, а еще оказывает общеукрепляющий и омолаживающий эффект.
Кроме того, сельдерей весьма низкокалорийный (18 калорий на100 грамм), благодаря чему при его усвоении организм тратит больше энергии, чем получает от него. Для повышения иммунитета, улучшения пищеварения и снижения аппетита рекомендуется пить свежеотжатый сок сельдерея с чайной ложкой меда.
Диета из сельдерейного супа
Диета на основе супа из сельдерея рассчитана на 7 дней, на протяжении которых разрешается кушать любые фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи (за исключением картофеля). Во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости. Чай и кофе не запрещаются, но пить их следует без добавления сахара. Основой диеты является суп из сельдерея, кушать который необходимо каждый день по одной тарелке.
Так как в сельдерее содержаться микроэлементы – магний, фосфор, цинк, кальций, калий, железо, витамины группы В, витамин С, РР, Е, провитамин А, то за время пребывания на диете организм будет получать все необходимые для его правильного функционирования витамины и элементы. Большое количество полезных веществ и низкий уровень калорийности сельдерея, ставит его на 1 место в списке продуктов, которые должны использоваться при соблюдении диет и способствуют похудению.
Суп из сельдерея – рецепт приготовления
Для приготовления супа из сельдерея вам понадобится: 400 грамм сельдерея, 500 грамм капусты белокочанной, 3 небольших томата (можно консервированных), 5 средних луковиц, 2 стручка зеленого сладкого перца, немного соли и черного перца. Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения необходимо тщательно промыть все ингредиенты и мелко их порезать.
Затем, нарезанные овощи высыпаем в кастрюлю и заливаем 3 литрами воды, добавляем немного соли и черного перца. Кастрюлю ставим на огонь, после чего суп из сельдерея необходимо довести до кипения и варить 10 минут, после чего огонь следует убавить и варить суп пока овощи не приготовляться. Полученный суп очень вкусный, легко усваивается организмом и способствует похудению. Приятного аппетита!