Сначала люди питаются фастфудом и генетически модифицированными продуктами, а потом тратят деньги на чудо-тренажеры и волшебные таблетки, надеясь с их помощью обзавестись красивым телом.
В принципе, если не затрагивать гормональные
и генетические проблемы, все причины ожирения кроются в дисбалансе между поступающей в организм энергией и ее расходованием. Когда преобладает процесс поступления (человек много ест, притом довольно калорийной пищи с большим содержанием жиров и углеводов) над процессом утилизации (все процессы жизнедеятельности, мышечная работа), как раз и накапливается избыточный вес. В среднем человек расходует от 1500 до 4000 килокалорий в день, эта цифра сильно зависит от физических нагрузок и рода деятельности. Умственный труд не так энергозатратен, как физический!
Все БАДы для похудения действуют либо на процесс поступления, либо на процесс переработки энергии в организме.
Уменьшает поступление жиров и углеводов в организм…клетчатка. Она содержится в отрубях, листьях и семенах подорожника, продуктах переработки древесины (лактулоза и лигнин). Она представляет собой длинные полимерные гидрофильные молекулярные цепочки, хорошо притягивающие растворимые в воде вещества, в том числе углеводы. Нерастворимые сорбируются хуже, но все же также оседают на частицах клетчатки, это касается и жиров.
Лактулоза также является хорошей питательной средой для полезных бактерий, не зря она называется пребиотиком – веществом, которое бактерии употребляют для своих нужд. Она также притягивает воду и набухает, улучшая перистальтику кишечника. Может применяться даже при печеночной недостаточности. Кстати, полезные бактерии тоже будут хорошим подспорьем в диете, они нормализуют пищеварение.
Блокирует всасывание углеводов в кишечнике и фермент альфа-редуктаза, он содержится в БАД для похудения «Блокатор калорий».Он затрудняет расщепление на мономеры такого представителя углеводов, как крахмал. То есть картошка и даже колбаса и сосиски, весьма богатые на это клейкое вещество, не будут полностью всасываться в кишечнике и превращаться в жиры. Простые сахара, содержащиеся во всем сладком, его действию не поддаются, поэтому любители шоколада и печенья на альфа-редуктазе не похудеют. Кроме того, у препарата есть один существенный недостаток: он вызывает диарею, так как сложные углеводы бродят в кишечнике и привлекают в него много жидкости.
А теперь остановимся на вредных компонентах БАДов для похудения:
- листья сенны, кассии, корица китайская, александрийский лист. Являются растительными слабительными, обеспечивают похудение за счет вывода каловых масс. Самое плохое то, что они «убивают» естественный рефлекс дефекации, и после окончания их употребления у человека начинаются проблемы со стулом
- магния сульфат. В небольших дозах также обладает слабительным действием. Привыкания не вызывает. Зато в большом количестве притягивает воду и пищеварительные соки в просвет кишечника, вызывая диарею и обезвоживание
- амфетамины. Ими славился чай «Жуй де мен». Это вещества, тонизирующие нервную систему и вызывающие повышенную возбудимость и потерю аппетита. При постоянном приеме вызывают невроз и нервную анорексию
- горечи (пижма, полынь) и желчегонные. Призваны улучшать пищеварение и снижать холестерин, на самом деле могут вызвать обострение язвенной и желчекаменной болезни
- мочегонные. Это листья березы, брусника, крапива, хвощ. При умеренном использовании снимают отеки, если ими увлекаться, могут нарушить водно-электролитный баланс.
БАДы для похудения, улучшающие переработку пищи и сжигание жиров, значительно обширнее по ассортименту. Почти все они содержат:
- карнитин. Это биологически активное вещество в норме присутствует в цикле Кребса, это цепь биохимических реакций, в ходе которых в организме сгорает жир, высвобождая энергию. Применяется спортсменами для «сушки» мышц, иногда даже показан детям при отставании в физическом развитии
- хром. Регулирует уровень глюкозы в крови, предотвращая ее резкое падение и притупляя чувство голода
- худия гордония. Действует подобно амфетаминам и глюкозе на центр насыщения в мозгу, только без побочных эффектов первых и дольше, чем вторая. Худия – это американский кактус
- стевия. Содержит природные некалорийные сахарозаменители
- коэнзим Q10 или убихинон. Это важнейший компонент систем клеточного дыхания и антиоксидантной защиты, является ферментом молодости. Улучшает метаболизм жиров
- витамины группы В. Модулируют обмен глюкозы, снижая резистентность к ней клеток и насыщают чувство голода
- ананас и папайя. Фрукты содержат ферменты бромелин и папаин, которые расщепляют жиры уже в кишечнике, и продолжают свое действие на уровне тканей
БАДы для похудения: осторожно!
Кроме внимательного анализа состава, есть еще ряд правил приема этих чудо-средств. Прежде всего, перед похудением нужно проверить состояние щитовидной железы, органов репродукции и системы пищеварения. Гипотиреоз может сам по себе быть причиной излишнего веса, а при язве и панкреатите прием БАДов вообще запрещен!
Никогда не покупайтесь нам обещания «три размера за три дня». Скорее всего, такие средства содержат мочегонные и слабительные, их прием даст кратковременный желаемый эффект и длительные отрицательные последствия. Не принимайте сомнительные импортные, тем более китайские, средства и чаи, они известны своим непредсказуемым действием. БАД не проходят клинические испытания на эффективность, поэтому часто бесполезны.
И самое главное: помните, что БАДы для похудения бесполезны, если не соблюдать диету и избегать активных нагрузок! Они являются лишь подспорьем в борьбе за здоровое красивое тело, а не чудодейственной таблеткой. Иначе стоили бы баснословных денег.