Диета Сергея Агапкина

Диета Сергея Агапкина появилась сравнительно недавно, но уже успела привлечь большое количество поклонников. Данная методика похудения основана на употреблении полезных для здоровья продуктов. Точкой отправления стала программа «О самом главном». В ней знаменитый доктор повествует о лечебной физкультуре и пищевых пристрастиях человека, а также о пользе и вреде разных

продуктов.

Основные положения диеты Сергея Агапкина

Доктор Агапкин утверждает, что основой рациона должны стать продукты, содержащие большой процент клетчатки. Диетологи предлагают в ежедневный рацион включать 20-30 г пшеничных отрубей - это простейшее средство позволит постепенно сбросить заметный излишек веса. Данная пищевая добавка действительно полезна, но частое употребление отрубей может оказать негативное влияние, поскольку вместе со шлаками они выводят и полезные элементы, поступающие с пищей. Агапкин считает, что готовую аптечную клетчатку нужно принимать дозировано и с разрешения врача. Основную же массу пищевых волокон нам должны поставлять продукты растительного происхождения.

Кислое молоко, сыворотка, ряженка, кефир – эти напитки полезны нашему организму и способствуют его очищению. Благодаря их употреблению улучшается перистальтика кишечника, и выводятся шлаки. К сожалению, данные продукты не всем подходят - доктор Агапкин не рекомендует в большом количестве употреблять их при некоторых заболеваниях ЖКТ, в частности – при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока.

Популярный в мире диетологии зеленый чай действительно способствует похудению, но, к сожалению, регулярное его употребление противопоказано тем людям, которые имеют проблемы с суставами.

Агапкин рекомендует сократить размер порций еды, сохраняя при этом ассортимент продуктов – такой подход способствует постепенной потере массы тела. Доля простых углеводов (сахара, кондитерских изделий) не должна превышать 10% от общей калорийности.

Помимо правильного питания знаменитый доктор предлагает уделять внимание физическим упражнениям. По его мнению, в приоритете должны находиться бег, а также водные виды спорта (плавание, аквааэробика).

Доктор Сергей Агапкин настаивает на том, что любые искусственные препараты, стимулирующие похудение, ничего хорошего нашему организму не приносят. От таких средств нужно полностью отказаться.

Индивидуальная диета Сергея Агапкина

Индивидуальную диету Сергея Агапкина можно получить, пройдя несложное тестирование. Учитываются все необходимые факторы (возраст, пол, уровень физической активности, пищевые пристрастия и пр.). Онлайн программа разработана нашими отечественными эндокринологами и диетологами. Она позволяет всего за месяц сбросить около 15-ти кг лишнего веса без вреда для своего здоровья (уже первая неделя уносит 3-5 кг).

Бесплатная диета доктора Сергея Агапкина, судя по отзывам, удовлетворяет около 95% пациентов – они не только безболезненно избавляются от лишнего веса, но и удерживают достигнутые результаты. Но не стоит слепо верить подобным заявлениям – вполне возможно, что это всего лишь рекламный ход. По мнению многих специалистов по правильному питанию, каждый из нас способен и сам составить правильную диету, ориентируясь на общеизвестные сведения, касающиеся пользы и вреда тех или иных продуктов.

Диета Сергея Агапкина - меню, рецепты, отзывы и результаты
Рейтинг: 4.5 / 5 ♥Просмотры: 10251