Диета Малахова
Похудеть, не отказываясь от привычной еды, – не об этом ли мечтают все, кто борется с лишними килограммами?
Это не так уж нереально. Более того, диетологи сходятся во мнении о том, что не так важен отказ от тех или иных продуктов, как правильное их сочетание и умеренность.
Одна из наиболее популярных диет в России и Украине – диета Малахова. Разработал её известный российский народный целитель Геннадий Малахов, и после её презентации уникальной методикой похудения воспользовались тысячи людей. Автор утверждает, что с её помощью можно быстро, и, что важно, без особых ограничений привычного рациона сбросить до пяти лишних килограммов. Кроме того, сама программа питания настолько проста, что подходит всем.
В основе диеты – травяные настои, которые завариваются на ночь в термосе (1,5-2 литра) и пьются потом на протяжении дня. При этом есть можно практически всё, в этом и состоит основной плюс диеты. Главное условие – есть в меру. Сложность может возникнуть для тех, кто привык употреблять много разных напитков: нужно исключить из рациона чай, кофе, воду, сок и пить исключительно травяной настой.
Настой готовится из лимона, мёда, омелы ивной и липового цвета.
Режим употребления настоя должен строго соблюдаться:
1 день: липовый цвет (1столовая ложка на 1,5 литра воды).
2 день: омела ивная (1столовая ложка на 1,5 литра воды).
3 день: заваривается липовый цвет напополам с омелой ивной (по 1столовой ложке в 1,5 литрах воды).
4 день: омела и липа завариваются вместе с мёдом (все ингредиенты по 1столовой ложке на 1,5 литра воды).
5 день: омела, липа, мёд завариваются в пропорции 1:1:1 и добавляется 0,5 лимона.
Читайте также: