Свекла Для Похудения
Общеизвестный, любимый многими россиянами корнеплод свеклу начали выращивать в четырнадцатом веке. Неприхотливая свекла, приживающаяся практически в любой местности, является любимым овощем для множества людей. При этом ни один праздник не обходится без свеклы, приготовленной в том или ином виде. В прошлые века свекла была не только
распространенным продуктом питания, но и лечебным средством от многочисленных болезней. Читайте также нашу статью — Полезные Свойства Свеклы.
В настоящее время, когда принято быть молодым, красивым, подтянутым и здоровым, свекла опять приходит на помощь людям. Свекла для похудения – чрезвычайно сильное природное средство. Большое содержание в данном корнеплоде фосфора, калия, кальция, цинка, йода, витаминов, биофлаваноидов, антисептиков, антиоксидантов, белков, клетчатки позволяет не только значительно снизить вес, но и оздоровить организм человека. Невысокая калорийность свеклы, составляющая всего 45 килокалорий на 100 граммов общего веса, подтверждает высокий потенциал данного корнеплода при проведении разнообразных диет и разгрузочных дней. Ежедневное употребление свеклы в пищу способствует сохранению нормального уровня кислотно-щелочного баланса в организме человека, происходящего благодаря оптимальному сочетанию солей калия и кальция.
Свекла для похудения способствует снижению веса посредством применения диеты, состоящей из непосредственно самой свеклы, моркови и свеклы и проведения диеты, основанной на свекольном соке. Предлагаемая диета состоит исключительно из употребления свеклы. Предлагается в течение двух дней включать в свой рацион питания только свеклу. При этом ежедневное употребление данного корнеплода должно состоять приблизительно из двух килограммов. Отваренный или запеченный в фольге продукт разделяют на равные порции и употребляют в течение всего дня. Порезанную или протертую свеклу можно приправить подсолнечным маслом, но применение соли воспрещается. Точно также не рекомендуется применение сахара. Употребляйте больше воды, исключая газированные напитки, разрешаются овощные соки и зеленый чай. Избавление от килограмма лишнего веса за два дня применения свеклы для похудения вам гарантированно. Повторение подобной диеты через небольшой временной промежуток позволит вам отрегулировать массу тела в соответствии с вашим желанием.
Можно предложить морковно-свекольную диету, которая тоже весьма эффективна. Вам предлагается на протяжении двух дней употреблять салат, приготовленный из мелко нарезанной или протертой свеклы и моркови, заправленной подсолнечным или оливковым маслом. Естественно, применять соль строго запрещается. Соль способствует задержке в организме жидкости, что отрицательно влияет на конечные результаты при проведении диеты. Общее количество применяемых овощей ежедневно составляет приблизительно два килограмма, пропорциональную составляющую количества моркови и свеклы для похудения определите самостоятельно. При проведении морковно-свекольной диеты рекомендуется употреблять морковный сок, а также не менее двух литров жидкости ежедневно.
Для желающих сбросить вес посредством свекольной диеты предлагается диета на свекольном соке. Необходимо отметить, что пить свекольный сок в чистом виде не рекомендуется, он может действовать раздражающе на кишечник и стенки желудка. Разводят свекольный сок обычной водой или яблочным, морковным, тыквенным соком в зависимости от ваших индивидуальных пристрастий. Начинают употребление свекольного сока с минимальных доз, внимательно наблюдая за состоянием организма, при этом, кроме использования свеклы для похудения разрешаются овощные салаты с растительным маслом, исключая соль и применение крахмалистой пищи. Применение диеты на свекольном соке в течение десяти дней уменьшит ваш вес приблизительно на четыре килограмма.
Если вас останавливает соблюдение свекольной диеты однообразием, устраивайте себе по два разгрузочных дня в неделю, состоящих только из употребления одного свекольного разбавленного сока. Лишние килограммы обязательно уйдут, здоровье поправите. Непременно попробуйте предлагаемые диеты. Успехов вам!