Эта медитация направлена на конкретную цель – настроить сознание на решительный бой с лишними килограммами.
Мысли материализуются – мы часто слышим эту фразу и часто убеждаемся в ее правоте, когда мысли действительно начинают материализоваться. Так что, нам самим действительно подвластно исполнение
фактически всех наших желаний.
Главное – сильно захотеть. Пора приниматься за работу! Скажите твердое «Нет!» лени, слабости и несобранности.
Ежедневная практика медитации может быть важным фактором для снижения веса.
Медитация — особый вид психологического настроя, который призван укрепить уверенность в себе, и сформировать необходимые качества. Для того, чтобы похудеть с помощью этого метода, достаточно выработать мотивацию. Если «внушить» себе, что хочется стать красивой и стройной, это обязательно исполнится, но, конечно же, если к делу отнестись серьезно.
Поставьте себе четкую цель – похудеть. К слову сказать, она должна быть еще и реальной – не мифические 20 килограмм и «я – красавица», а, скажем, «я буду худеть постепенно, но уверенно». Пообщайтесь со своим телом – расскажите о своей любви к нему, объясните, каким хотите его видеть, попросите быть стройным, легким и привлекательным. Будьте настроены лишь позитивно: обещайте себе что-то по достижению хотя бы малейших успехов (это может быть массаж, расслабляющая ванна, процедуры в СПА-салоне).
Создайте себе условия для занятий медитацией. Обстановка должна быть спокойной, вы должны находиться либо одни, либо с единомышленниками. Помещение, где вы медитируете, следует хорошо проветрить. Занимайтесь на голодный желудок (как минимум, часа спустя 2-3 после еды). Не курите и не принимайте алкоголь. Форма одежды – свободная: такая, чтоб не сковывала движения. Медитируйте не менее двух раз в неделю. А еще лучше – ежедневно, в медитации очень важна регулярность и тренировка. Медитацией для похудения можно заниматься в любое удобное для вас время суток – оно одинаково эффективно. Главное, чтобы вам было комфортно.
Немаловажно удовольствие. Никогда не медитируйте через силу – эта процедура должна приносить удовольствие.
Утром, помедитируйте после легкой зарядки. Внутренне поговорите со своим телом, дайте установку на хороший день, подумайте о предстоящих целях, о том, что нужно успеть. Не забудьте дать телу установку терять излишний вес.
Регулярно слушая и выполняя этот настрой – медитацию, вы можете значительно улучшить свое состояние, успокоить эмоции, сделать тело более стройным и красивым.