Если вы с трудом добираетесь до пятого этажа, страдая от одышки, или так устаете на работе, что сил не хватает на домашние дела, то активные фитнес-тренировки точно не для вас. Что же делать? Конечно, заняться танцами! А еще лучше выбрать чувственный танец живота для похудения, тогда желанная стройность не заставит себя долго ждать.За решением похудеть обычно немедленно следуют
еще два намерения: правильно питаться, используя принципы раздельного питания и больше двигаться. Но при одной мысли об изнуряющих ранних пробежках или длительных тренировках в зале мечта стать худышкой уже не кажется вам такой привлекательной?
Вероятно, вы слышали, что восточные танцы полезны для женского здоровья – и это правда. За счет интенсивных движений бедрами множество нервных окончаний, расположенных в области крестца и малого таза активизируются, что приводит к значительному улучшению гибкости и общему оздоровлению организма.
Кроме того, восточные танцы становятся причиной похудения даже если женщина, начавшая заниматься ими, не ставила перед собой цели сбросить несколько килограммов. Танец живота для похудения сжигает меньше калорий, чем аэробика или бег, или занятия на велотренажере для похудения так почему же этот вид нагрузки настолько эффективен, если речь идет о стройности?
Почему танец живота для похудения эффективен?
за счет активной работы косых мышц живота начинает сокращаться объем талии;за счет вибрации и плавных движений тело становится подтянутым и упругим, тонус мышц повышается.Движения бедрами, характерные для восточных танцев, усиливают кровообращение и способствуют устранению застойных явлений, которые неизбежно возникают из-за сидячего образа жизни большинства из нас.Еще одно немалое преимущество танцев живота – они помогут вам распрощаться с комплексами, так мешающими похудеть и просто быть счастливыми. Если вы считали, что неуклюжесть, зажатость, отсутствие талии и полные бедра мешают вам наслаждаться жизнью, то танцы живота – это просто находка! Они помогут стать грациознее и мягче, приобрести кошачью грацию, правильно и быстро накачать пресс, усилить женскую привлекательность и все это не изнуряя себя занятиями.
Если вы не планируете пока заниматься танцами живота для похудения в фитнес-центре, получить преимущества этого вида нагрузок можно и дома, достаточно включить в свою ежедневную программу несколько минут активных движений бедрами. Можно начать с 3-5 минут, затем увеличивая это время по желанию.