Как похудела Ксения Бородина
Все стремятся быть красивыми. И большинство из нас под идеалом красоты понимают, прежде
всего, совершенную фигуру. В этом стремлении к красоте мы создаем себе настоящие идеалы для подражания, которые, конечно же, берем не из жизни, а с экранов телевизоров.
Одна из звезд шоу-бизнеса, которая феноменально быстро скинула набранные за время беременности килограммы, - Ксения Бородина. Ведущая итак всегда была таким себе «пончиком», но после родов ее проблема еще больше усугубилась: вот она и решила «убить» лишний жирок.
Бородина не скрывает: чтобы усовершенствовать фигуру, она опробовала не одну диету. В ход шла и система раздельного питания, и постоянные разгрузочные дни, и очень модная Кремлевская диета, но тщетно. Должного эффекта они не принесли. Впрочем, также, как и физкультура: на спорт у Бородиной просто не хватало времени из-за плотного рабочего графика и родившейся малышки.
Безусловно, Ксения не преподносит себя как образец для подражания, но уверена, что настоящей советницей в вопросах похудения может стать. Еще бы! Ведь после рождения доченьки теледива вернула себе прежнюю форму, похудев все за две недели на 12 килограмм. Как утверждает сама ведущая, весит она теперь при росте в 165 сантиметров 44 килограмма.
Есть много версий, какими же на самом деле методами худела Ксения Бородина, но сама звезда шоу-биза в своей недавно вышедшей книге «Худеем с Бородиной», выделала два основных, благодаря которым можно сбросить вес быстро и фактически безболезненно. Во-первых, она отменила разгрузочные дни. Вернее - заменила их… клизмами. Это, кстати, метод ее подруги – Ксении Собчак. Но, согласитесь, не самый приятный вариант.
Читайте также:Диеты на 7 днейКроме того, Бородина советует всем не наедаться, то есть питаться в меру, но ни в коем случае, не «пережирать». Еще нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
Но самой эффективной, по совету Бородиной, является огуречная диета. Диета эта достаточно радикальная и жесткая, поскольку она фактически лишена каких-либо питательных веществ. Основа меню этой диеты очень простое – есть как можно больше оугрцов. Изменять или увеличивать рацион при этом не стоит. Иначе – результата не добиться. На завтрак, по совету Бородиной, нужно съедать парочку свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба. На обед – свеженький овощной суп с салатом из огурцов с зеленью, немного приправленным растительным маслом. На ужин – тот же салат или просто огурец в свежем виде.
Бородина утверждает: в день нужно съедать не меньше 3-4 огурцов. Единственное, что позволено в рамках этой жесткой диеты, не более пару раз в неделю заменять суп кусочком отварного нежирного мяса. Кроме того, нужно пить очень много жидкости – около 2-2,5 литров в день. И не исключать витамины – желательно вообще принимать витаминный комплекс. И, как уже говорилось, ежедневно делать клизму.
Какие огурцы выбрать для этой диеты – личное дело каждого. Парниковые менее калорийны по сравнению с грунтовыми и содержат больше калия, который способствует выведению из организма жидкости, обеспечивая мочегонный эффект. Но зато грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки, ну и еще они вкуснее и полезней. Главное, не употреблять первые летние огурцы, ведь в них слишком много нитратов.
Длится огуречная диета не дольше 1-2 недель, тогда организм привыкает к низкой калорийности и перестает избавляться от жира. После этого стоит сделать перерыв как минимум на две недели, а желательно – на месяц. В это время нужно свести к минимуму потребление жирной, мучной и сладкой пищи. И совершенно исключить алкоголь – даже сухое вино. Запрещено также есть после семи вечера.
Помог сбросить лишние килограммы Ксении и отказ от курения, что очень хорошо не только для худеющих. Но отказалась Бородина еще и от грудного вскармливания, что на самом деле не очень позитивно, ведь на первом месте должно стоять здоровье ребенка, а уже потом – стройная фигура.