Среди всех цитрусовых грейпфрут для похудения самый ценный фрукт.
Этот гибрид очень полезен для здоровья и общего благосостояния организма. Его рекомендуют употреблять при депрессии и апатии, после физического и умственного переутомления, как профилактику при сахарном диабете. Грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее
действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря. Гликозиды, содержащиеся в плодах грейпфрута, обладают антисклеротическим свойством.
Но не так давно выяснилось, что грейпфрут способствует также и похудению. Находящиеся в нем эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.
В состав тропического фрукта входит фенилаланин – вещество, способствующее быстрому возникновению чувства насыщения, что помогает контролировать чрезмерное чувство голода. Кроме того, грейпфрут – очень низкокалорийный продукт: в 100 г содержится всего 35 ккал. Поэтому многие диеты и разгрузочные дни включают в свой рацион грейпфруты. Помимо сжигания калорий они также питают наш мозг и организм в целом, не давая ему чувствовать себя ущербно во время ограничений в еде. Однако следует учитывать, что при длительной термической обработке полезные свойства фрукта теряются и органические вещества переходят в плохо-усвояемую форму. Это же касается применения грейпфрута вместе с сахаром.
Чтобы худеть с помощью грейпфрута, достаточно съедать по половинке фрукта вместе с белыми горькими перегородками перед каждым приемом пищи. Это будет способствовать сжиганию калорий и поддержке веса. Таким способом, не прибегая к диете и жестким ограничениям в еде (в рамках разумного, конечно же – имеется в виду следование привычному образу питания), вы сможете потерять 8 кг в течение года!
Читайте также:Грейпфрутовый сок для похуденияФрукты для похуденияГрейпфрутовая диетаМасло грейпфрута для похуденияАнтистрессовая диета
Грейпфрутовый сок также полезен для похудения, но в меньшей степени, чем сам плод. А в комбинации с апельсиновым и лимонным соком напиток отлично выводит шлаки с организма.
Кроме того, было доказано, что грейпфруты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя развитию диабета, а также сердечнососудистых заболеваний. И что особенно приятно для женщин – способствуют молодости и долголетию.
Диетологи и врачи рекомендуют всем употреблять грейпфруты ежедневно – не зависимо от наличия или отсутствия проблем с лишним весом. Очень хорошо съедать грейпфрут непосредственно перед праздничным застольем, чтобы помочь организму быстрее сжечь все, что будет съедено. Однако следует учесть, что даже такой замечательный фрукт имеет свои противопоказания. Например, при повышенной кислотности с ним следует поосторожничать. А также нежелательно употреблять грейпфруты вместе с рядом лекарственных препаратов. Поэтому прежде, чем прибегать к его помощи с целью снижения веса, проконсультируйтесь об этом со своим врачом.
Это интересно
Происхождение грейпфрута до сих пор не выяснено, да и до настоящего времени растение в диком состоянии не найдено. Одни исследователи считают, что это гибрид помпельмуса и сладкого апельсина, возникший спонтанно уже в Новом Свете, Вест-Индии. По мнению же других, он произошел от семян шеддока, ранее скрещенного со сладким апельсином, однако, никто не смог воспроизвести его искусственным путем.Грейпфрут был впервые обнаружен на острове Барбадос в Карибском море. Отсюда, был импортирован в США. В Европе начали выращивать грейпфруты только в 20-м веке.Второе название грейпфрута — помпельмус гроздевидный, так как растут плоды преимущественно гроздьями по 3-12 штук в кисти. Отсюда и английское название, означающее в переводе “виноградный плод”, причем вовсе не из-за вкуса.Это невероятно, но с грейпфрутового дерева можно собрать около 700 штук грейпфрутов в год. Грейпфрут растет на дереве гроздьями или одиночно. Поскольку плоды достаточно тяжелые – ствол и ветви дерева очень сильные.Масло грейпфрута используют в кондитерском и ликероводочном производстве, а также в парфюмерии для изготовления разнообразных одеколонов и туалетной воды.