Теплое время года одаривает нас множеством витаминов, например, свежей зеленью и огурцами,
которые при этом содержат минимум калорий. Было бы большой ошибкой не воспользоваться такими дарами природы для обретения фигуры своей мечты. Огуречная диета для похудения поможет Вам похудеть на 5 кг за 6 дней и при этом насытит организм клетчаткой, водой и витаминами.
Итак, суть огуречной диеты состоит в употреблении специально рассчитанного количества растительной клетчатки, которая помогает разгрузить организм и восстановить водно-солевой баланс за счет потребления воды. Ведь съедая два килограмма огурцов, вы «выпиваете» около 900 мл воды. Употребление в пищу огурцов также подавляет чувство голода и улучшает состояние кожи.
Огуречная диета для похудения. Меню на 3 дня
После сна каждое утро выпивайте стакан прохладной очищенной воды, через 30 минут ешьте завтрак. Старайтесь пить воду каждый раз перед едой. Такое простой способ подготовит ваш желудок к приему пищи и не позволит вам съесть лишнего.
1 день
- 2,5 килограмма огурцов;
- 2 вареных яйца куриных или 4 перепелиных;
- 4 ст. ложки подсолнечного масла;
- Зелень;
- Зеленый чай.
Яйца предпочтительнее есть на завтрак. В течение дня нужно съедать порцию салата из крупно нарезанных огурцов (300-400 грамм), заправленных подсолнечным маслом с зеленым луком и зеленью. Можно добавить ломтик ржаного хлеба или сухарик. Зеленый чай можно пить в любом количестве.
2 День
- 2,5 килограмма огурцов;
- 0,5 килограмма нежирного творога;
- 300 мл сметаны 15% жирности;
- Зелень;
- Зеленый чай.
Эти продукты можно употреблять в виде салата (огурцы нарезать, посолить, добавить зелень и свежий молотый черный перец, посыпать творогом, полить сметаной и смешать, получается очень сытный и вкусный салат). Можно есть таким образом: творог со сметаной и отдельно огурцы.
3 День
- 2,5 килограмма огурцов;
- 300 грамм курицы отварной (грудка);
- 4 ст. ложки подсолнечного масла;
- Зелень;
- Зеленый чай.
Можно употреблять в виде салата (огурцы нарезать, посолить, порезать зелень, добавить мелко нарезанное куриное мясо, полить сметаной и смешать). Можно есть отдельно – отварное мясо и салат из огурцов со сметаной.
После третьего дня меню повторяется. Рекомендовано пройти 2 курса (всего 6 дней). За первый день вес уменьшается на 1 килограмм за счет вывода из организма лишней воды. За 6 дней можно похудеть на 4-5 кг. Благодаря таким ингредиентам как творог, мясо и яйца организм не страдает от отсутствия белков – главного строительного материала клеток.
P.S. А на десерт сегодня печальная правда о преданности