Подтверждает это и древняя пословица «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»… Типо «На, ешь враг, пусть тебе хуже будет, а не мне)
Диетологи подтверждают, что после 18 часов обменные процессы с организме человека значительно замедляются. Но
(!) тут встает другая проблема: дело в том, что после 18 часов мы с вами еще продолжительное время не ложимся спать. Мы дышим, ходим, что-то делаем, чем-то занимаемся… то есть ведем себя вполне активно, даже если просто лежим на диване перед телевизором.
На все эти занятия и активность вполне естественно уходит энергия. Не дремлет и уровень сахара в крови- он само собой снижается. Через 3-4 часа голод начинается уже на клеточном уровне, и организм это запоминает, чтобы утром пополнить запасы сполна.
Таким образом необходимо внести ясность в вопрос : «Если после 18 часов не есть – можно похудеть?» — если совсем не есть после 18, то организм будет включаться в режим накопления с утра + к этому не все могут удержаться от неконтролируемого вечернего голода, в следствие неправильного дневного режима питания.
Поэтому рекомендуется отказаться от обильной и тяжелой пищи после 18 часов, но (!) легкий перекус через 3 часа после основного ужина и за 1-2 часа до сна , убережет вас от голода, не даст упасть сахару в крови, а следовательно не включится накопительный режим в организме. И приятным следствием этого станет исчезновение пары лишних килограмм.
Для тех , кто еще не ест после 6, видео-ролик от резидентов Камеди-клаб:
Рубрика: