И вот, с некоторых пор я стала применять
лимон для поддержания веса. Худеть мне особо не надо, но склонность к полноте есть и если не контролировать вес, то …мама не горюй…гардероб придется менять! А с возрастом держать вес в норме становиться все сложней. Диеты и голодания уже не помогают. После них еще больше набираешь! Гормональный фон изменился и пришла пора менять привычки в питании.
Лимон — одна из таких привычек. Конечно, если кислотность желудочного сока позволяет.
Существует множество различных теорий о том, какой лимон молодец и как он способен повлиять на наш вес. Результаты исследований говорят о том, что лимон на самом деле активно участвует во многих очистительных и пищеварительных процессах:
налаживает процесс усваивания питательных элементов;нормализует обмен веществ;выводит из организма токсины;вызывает чувство сытости.Лимонная кислота отлично стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и выводит токсины из организма, даже тяжелые металлы (благодаря содержащимся в нем пектиновым веществам). Но что самое поразительное, это регенерирующее свойство лимона: он растворяет и выводит шлаки из организма и одновременно восстанавливает необходимый баланс. Чтобы провести мягкую чистку и обогатиться витаминами , можно приготовить такой напиток:
сок лимона наполовину разбавить водой или соком апельсина, добавить один сырой желток куриного яйца и выпить перед сном, но не раньше чем через два часа после прима пищи.
А вот о пектине, который содержится в цедре лимона — это вещество способно на 4 часа приглушить чувство голода, это помогает контролировать свой аппетит и соответственно вес. Пектин имеет волокнистую структуру. Попадая в желудок, он превращается в тягучий гель, который обволакивает стенки кишечника. Это не позволяет организму слишком быстро поглощать сахар, что является также отличной профилактикой сахарного диабета. К тому же в кожуре лимона сосредоточены почти все эфирные масла. Поэтому диетологи рекомендуют кушать лимон для похудения вместе с цедрой.
Не менее полезен и сок лимона. Витамин С, входящий в его состав, способствует эффективному пищеварению и следовательно похудению. Лимонный сок увеличивает кислотность и помогает усваивать кальций, который замещает в клетках жир. Если же противопоказаний не имеется – ешьте лимоны на здоровье. Диетологи утверждают, что вы добьетесь положительного эффекта, даже жестко не ограничивая себя в еде. Просто включите в ежедневный рацион несколько столовых ложек лимонного сока либо немного лимонной мякоти. Только чтобы килограммы действительно уходили, а вес стабилизировался, одних лимонов будет недостаточно. Необходимо использовать их свойства в комплексе с рациональным правильным питанием и физическими нагрузками.
Мое рациональное питание — это вегетарианство. А из физических нагрузок — ходьба и утренняя зарядка.
Ежедневно я не употребляю лимон, велика вероятность повышения кислотности желудочного сока, все-таки я не рискую… А так в среднем 3 раза в неделю пью чай( с ромашкой и лимоном), делаю напиток с яйцом или лимонную водичку:
На стакан воды сок половинки лимона, добавляю мед и еще имбирь( об имбире читайте А сколько лечебных свойств у лимона! Некоторые из них были для меня открытием.
Например — эфирное масло лимона способно помочь снять стресс – всего лишь несколько капель, нанесенных на носовой платок, позволяют уменьшить депрессию, снизить беспокойство и придать жизненных сил.
Головную боль можно уменьшить, приложив цедру лимона к вискам и подержав несколько минут.
Лимон или лимонный сок обладает свойством понижать кофеин в кофеиносодержащих продуктах, например в кофе. Я очень люблю кофе, но стараюсь пить его пореже, давление иногда скачет. Поэтому, лимон может стать особенно полезным для страдающих гипертонией. Просто добавьте капельку лимонного сока в кофе и готово.
Оказывается, лимон – настоящий целитель пораженной печени. У людей старшего возраста об этом говорят пигментные пятна на коже. У кого имеются проблемы с печенью, после согласия врача, можно испытать этот красивый желтый цитрусовый фрукт для очистки печени:
Перетереть 2 лимона без кожуры с двумя лимонами в кожуре. Затем полученную кашицу смешать с медом (около 1 кг.) и стаканом оливкового масла. Принимать по одной столовой ложке 3 раза в день за некоторое время до еды.
Я уже приготовила себе эту «аццкую» смесь, вполне съедобно.
А еще лимон – неплохой помощник стоматолога. Ведь вернуть зубам естественную белизну можно благодаря регулярному натиранию десен и зубов лимонной корочкой. Лимон – отличное средство против кровоточащих десен.
Ну, что , подведем итоги. Чтобы всегда быть молодой и красивой, надо заботиться о своем душевном и физическом здоровье. И снижение веса в этом во многом способствует. Чем старше вы становитесь, тем сложней контролировать свой вес, поэтому необходимо менять привычки в питании. Кушать надо меньше, но качественней (напиток с лимонным соком и сырым желтком частенько заменяет мне ужин) Лимон — полезный продукт. Ешьте лимоны, если вам позволяет состояние здоровья, ведь они уникальным способом способствую похудению, а ещё избавляют от стрессов и снижают кровяное давление, снижают депрессию и тревогу, очищают нашу печень, про простуды я и не говорю, и так все знаем.
Ешьте лимоны, будьте здоровы и худейте с удовольствием!