Многие слышали о гречневой диете, носкажу сразу, подходит она не всем. Если у вас язва желудка, диабет илигипертония, советую перед началом проконсультироваться с врачом-специалистом.
Для начала решите для себя – сколько бывы хотели скинуть килограмм, и за какой промежуток времени. Оптимальногречневая диета длится 7-10 дней. Но даже если вас «хватит» на 3-4 дня, это
всеравно пойдет вам на пользу! Греча содержит в себе такие элементы как железо,магний, кальций, калий. А регулярное употребление гречи способствует укреплениюстенок сосудов, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Хочу предупредить,что гречу лучше не варить, а заваривать на ночь в пропорции 200:500 крупы кводе, чтобы сохранить все полезные микроэлементы.
Если же вы все-таки решили «сесть» нагречку, то нужно будет отказаться от соли и сахара, а это может спровоцироватьголовные боли и понижение давления. Люди, склонные заниматься умственным трудомбудут нуждаться в глюкозе, необходимой мозгу. Ее может восполнить небольшоеколичество меда, разбавленного в теплойводе.
Гречневая диета для похудения
Предлагаю вам несколько диет, в основекоторых лежит греча. Выберите для себя те, которые вам по вкусу и повозможности..
Гречневаядиета для похудения стандартная:
За один день до применения диетыпостарайтесь устроить разгрузочный день, пейте побольше воды и можно зеленогочая без сахара, по необходимости немного меда. Первые три дня питайтесь толькогречей, заваренной с вечера кипятком. Гречу можно есть в неограниченномколичестве, по мере чувства голода. Больше пейте воды, как минимум 1,5 л в день. Затем можнодобавлять в гречу немножко тертой моркови или пережаренного лука, а в водуложку меда на стакан. Так продолжайте до 7-10 дней. Повторить можно только через месяц.
Гречневаядиета для похудения с кефиром:
Греча готовится, как и в первомрецепте, но одновременно прием кашисовмещается с приемом кефира, желательно 1% -жирности. А лучше с вечераперемолоть крупу на кофемолке и залить кефиром в пропорции 1:2. Такая смесьполезна не только для похудения, но и для работы поджелудочной железы.Старайтесь последний прием пищи произвести в 6-7 часов вечера, причем если выбеспокоитесь за плохой сон от недоедания, то добавьте в гречу немногосухофруктов. Кефир можно разбавлять водой. Одновременно можно принимать витамины.
Гречневая диета для похудения с фруктами или соком:
Утром натощак выпивайте горячей воды,чтобы очистить стенки кишечника от перегнившей пищи. Гречу можно сварить до очень жидкойконсистенции, либо вкрутую и принимать ее с минеральной не газированной водой,либо с натуральными соками. Очень полезен при гречневой диете грейпфрутовыйсок. Так же можете приготовить себе свекольный или морковный сок. Они хорошосочетаются с гречкой.
Гречу принимайте также по мере чувстваголода, но чередуйте ее с соками. Перед сном полезно выпивать апельсиновый соки особенно свежевыжатый. Через три дня такой диеты можно совмещать соки сзеленым или травяными чаями. Не забывайте про добавление меда.
Перерывы между диетами:
Гречневую крупу можноизмельчить в кофемолке с кедровыми орешками и также залить кипятком или кефиромна ночь. С утра можно разогреть в микроволновой печи, добавив меда. Такие кашкираз в неделю помогут прочистить кишечник и придать энергии организму. Ах да, лично я похудел за счёт это диеты на 5 килограмм за 7 дней. А пробовали ли вы данную диету? И каковы ваши успехи?