=> Виноградная диета для похудения. Часть 1-ая » Спящая Красавица

20-09-2012, 11:59Конец лета – начало осень – это прекрасная пора, когда можно вдоволь насытиться виноградом. С помощью этих сочных и вкусных южных ягод можно с легкостью распрощаться с двумя килограммами лишнего веса. Виноградная диета для похудения рассчитана всего на два дня.
Виноград – очень ценный продукт: он обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от

шлаков, а питательный баланс нормализуется. Если вы решились на виноградную диету, тогда обязательное условие – выбирать виноград с косточками, поскольку в них содержится большое количество полифенолов, которые противодействуют процессам старения.
Итак, примерное меню для людей, которые хотят испробовать виноградную диету.
День 1.
Завтрак приготовьте мюсли с виноградом и апельсином, заправленные йогуртом. Итак, возьмите 150 грамм йогурта, 1 столовую ложку мюсли, половину апельсина и 100 грамм темного винограда. Перемешайте все ингредиенты. Можно придать блюду некоторой пикантности, для этого добавьте немного жареных подсолнечных семечек.
Обед: салат с тыквой и виноградом. Вам понадобится 250 грамм тыквы, 150 грамм листового салата, 100 грамм винограда, 1 столовая ложка грецких орехов, предварительно измельченных. Нарежьте тыкву кубиками, обжарьте немного на сливочном масле. Ягоды винограда разделите на половинки, а салатные листья порежьте, а потом смешайте с припущенной тыквой. В масло, которое осталось от жарки тыквы, налейте одну четвертую стакана овощного бульона, добавьте немного горчицы и уксуса. Получится заправка для блюда. Сверху посыпьте салат орехами. Дополнить салатик можно несколькими кусочками нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат. Смешайте 100 грамм белого винограда, четвертинку плода папайи, 50 грамм ананаса, столовую ложку лимонного сока и четверть стакана очищенной воды, добавьте туда небольшой кусочек отварной куриной грудки.
За первый день диеты по этому меню вы получите всего 800-850 килокалорий.
День 2.
Завтрак: лимонный йогурт – 200 грамм нежирного йогурта, смешанного со столовой ложкой лимонного сока, взбейте миксером и добавьте 150 грамм винограда.
Обед: рис с креветками. Понадобится 5 столовых ложек риса, 5 штук небольших креветок. 100 грамм винограда. Отварите рис и смешайте его с виноградом. Креветки обжарьте на оливковом масле, поперчите, посолите и подайте с рисово-виноградным гарниром.
Ужин: картофель с овощами. Понадобится 100 грамм картофеля, стебель лука-порея, 1 морковка, небольшой кусочек корня сельдерея. Порежьте все овощи и залейте бульоном, тушите 10 минут под крышкой, добавьте соль, перец, лавровый лист по вкусу. В готовое блюдо добавьте 1 чайную ложку сметаны. После ужина обязательно съешьте темный виноград.
За второй день диеты по этому меню вы получите всего 750 килокалорий.
Красивые, ухоженные ногти - мечта каждой женщины, а если они еще будут покрыты модным лаком, то радости не будет предела. Рекомендуем вам лак