Итак, попытки оправдаться тем, что «мужчины не собаки и на кости не бросаются», что толстая женщина тоже может быть привлекательной, что еда – одно из главных удовольствий в жизни (продолжаю в это немножко верить и по сей день), ни к чему не привели. Все аргументы бил один железный, неоспоримый факт: я себе не нравилась. Моя фигура «в стиле 50х» смотрится прилично
в весе до 55-57 кг, дальше начинается просто тетя с необъятной задницей, как ты её ни драпируй. Да и лицо круглеет, а я люблю лица рельефные, лепные.
Я начала выбирать способ похудения. Сразу решила, что жесткую голодовку просто не выдержу: еда для меня пока еще была своего рода наркотиком, и я бы непременно сорвалась. Собрав довольно большое количество информации о разных диетах и способах питания, я начала с методики Маргариты Королевой – дробного питания. Через две недели поняла, что объедаюсь. Было трудно питаться 5-6 раз в день, все мысли были только о еде, точно как в фильме: «Что бы такого еще съесть, чтобы похудеть?». И я ела. Дробно так. Дробненько. Раз 8-10 в день.
Попробовала японскую диету, но у меня не было времени, чтобы готовить себе отдельно вареную капусту и остальные премудрости. Да и противная она – вареная капуста. Сидела через день на кефире – с тех пор я молочное как-то не очень… Практиковала «гречневые дни» - никакого эффекта, кроме временного отвращения к гречке. Словом, все эксперименты я или не доводила до конца или проваливала.
Тогда я перешла на другой популярный способ: ела утром более калорийную пищу, вечером – салаты без масла. Продержалась тоже недолго, меня мучила необходимость следить за временем приема пищи и соотносить время с «типом» еды, хотелось максимально упростить диету, чтобы можно было её придерживаться, не особенно задумываясь. И тогда я приняла самое простое решение из возможных. НЕ УЖИНАТЬ. Не «не есть после 6», а просто – НЕ УЖИНАТЬ. Вот пообедала – и всё.
Первые дней пять было тяжело, я мучилась от желания жевать, жевать, жевать, а потом произошел перелом, и я почувствовала невероятное удовольствие от утреннего ощущения легкости и давно забытого чувства голода.
Тогда я решила двигаться дальше (тем более что вес потихоньку стал уходить) и добавила к своим правилам питания еще два: НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ и УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИЮ ВДВОЕ.
Оба пункта дались мне с большим трудом, ведь я была пищевым наркоманом со стажем. Ну вот как можно сидеть за компом и не жевать ничего? Оказывается, это вполне возможно, и я открыла для себя способ.
Мой учитель Игорь Родченко в тренингах по публичным выступлениям всегда говорит о том, что человек – очень целесообразное существо, и, сконцентрировавшись на цели, мы забываем о страхе, о неправильной жестикуляции и вообще обо всем, что нам мешает.
Так и во всем остальном. Я поняла, что когда ты «в моменте», когда «работаешь работу» честно, а не думаешь о том, как выглядишь, сколько еще осталось и т.д. – тебе не хочется ни перекусывать, ни отвлекаться на что-либо еще. Потому что тебе ИНТЕРЕСНО то, что ты делаешь и не нужны никакие допинги. Это единственный совет «перекусывальщикам», который я могу дать: концентрируйтесь на том, что делаете, углубляйтесь в процесс, забывая обо всем остальном.
Что касается уменьшения порции, то здесь пришлось делать над собой усилие: организм привык к большим объемам. Но и здесь выход нашелся. Я переключилась с количества на качество. Стала готовить вкуснее, разнообразнее, есть медленнее, ощущая вкус, наслаждаясь им – вскоре мне уже не нужно было полтазика оливье и три котлеты, достаточно было пары ложек овощного салата и вареной рыбы.
Последним пунктом правил стал запрет на употребление «вредной пищи»: сосисок, колбасы, конфет, чипсов – ну все прекрасно знают, что входит в этот великолепный, желанный список самой желанной в мире еды. Иногда ведь бывает так: прямо вот хочется съесть пачку чипсов и запить холодной колой, да? Или нет, вот это: Биг Мак, большую картошку, пирожок и молочный коктейль, пожалуйста! А еще лучше: билеты в кино и ведро попкорна… Или в постели бутербродик с колбаской под сериал… О, сколько прекрасной вредной еды на свете!..
Чтобы проще было с собой договориться, я решила, что не буду есть вредное только на период «жесткого» похудения. К слову, сейчас я себе позволяю, и в макдоналдсе кутнуть, и колбаски пару кружочков.
Что еще очень важно сказать – готовясь худеть, я сразу рассказала об этом почти всем своим родственникам и друзьям. Так был перекрыт путь к отступлению: человек я тщеславный и признаться в поражении было бы позорно. Тем, кто, как и я, в школе был отличником и в жизни привык получать пятерки, советую воспользоваться этим способом. Своего рода публичная оферта – заодно в качестве бонуса будете получать ободряющие пинки окружающих.
Итак, потихоньку начался мой похудательный марафон. Я еще не знала, чем это все закончится и конкретных целей «в попугаях» (т.е. в килограммах) не ставила, но стрелка весов поползла вниз.