=> Продукты способствующие похудению. - Женский журнал, Мода ...

Худеем+1↑Голосов: 1Мясо, птица
При приготовлении продуктов, содержащих животный белок, важно удалить весь жир (а в случае с птицей — и кожу) и выбрать способ приготовления, который уменьшит, а не увеличит количество жира (например, запекание или отваривание на пару).
Рыба
По пищевой ценности белки рыбы ничуть не хуже белков мяса, их аминокислотный

состав весьма благоприятен для организма.
К тому же белки рыбы по сравнению с белками мяса значительно лучше перевариваются в желудочно-кишечном тракте и хорошо усваиваются. В рыбе содержится относительно мало жира, чем объясняется невысокая калорийность рыбных продуктов по сравнению с мясными.
Морепродукты
К морепродуктам относятся креветки, устрицы, водоросли. При малой жирности эти продукты являются источником полноценных белков, а по содержанию микроэлементов они намного превосходят мясо животных.
Молочные продукты
Всегда покупайте маложирные молоко, сыр и другие молочные продукты, поскольку, являясь хорошим источником белка и кальция, они содержат много насыщенных жиров.
Орехи и семечки
Большинство орехов и семечек богаты полезными жирами и являются хорошим источником белка. Но в отношении них нужно проявлять умеренность, поскольку часто орехи и семечки достаточно калорийны.
Зелень и пряности
Помимо того что зелень и пряности усиливают вкус и аромат разных блюд, они передают им свои полезные вещества. Также они могут послужить отличным заменителем соли и помочь процессу пищеварения.
Сладости
Сладости сладостям рознь. Те, кто желает похудеть, могут без опаски включать в свой рацион мед и ягодные желе. Они содержат мало калорий и жира, очень питательны, в них находится множество витаминов и минералов, которые помогают вам сохранить здоровье, пока вы пытаетесь похудеть.←