с лишним весом.
Организм мягко очистится от шлаков, ускорятся все процессы в организме, в том числе сжигания жиров, улучшится обмен веществ. Во время питья соков организм мощно оздоравливается, потому как витамины в соке содержатся самые разнообразные и в концентрированном виде. Также много микроэлентов, которые мы обычно недополучаем из обычной еды. Свежевыжатые соки для похудения весьма низкокалорийные, потому что содержат небольшое количество жиров, углеводов, белков.
Начать лучше с овощных соков, например, морковного. Можно добавить яблочного, а также свекольного. Но сок этого овоща добавлять следует очень осторожно, буквально с 20-30 грамм. Сразу после принятия сока может появиться слабость, не нужно этого пугаться, это быстро проходит.
Диета на свежевыжатых соках для похудения
За несколько дней до старта диеты необходимо снизить употребление мясной пищи, а за 2-3 дня отказаться от копченого и жареного, постепенно добавляя в рацион свежевыжатые соки для похудения. Можно перед тем, как начать диету, организовать разгрузочный день на фруктах и овощах. Или выпивать примерно литр сока, по ½-1 стакану, смешав с ¼ долей воды от полного объема порции, тогда он будет не слишком густым.
Вы можете выбрать схему диеты в зависимости расписания работы, особенностей организма. Не забывайте, для приготовления сока подойдут только неиспорченные фрукты и овощи. Сок лучше выпить сразу после его приготовления, ведь уже в течение двух минут витамины в соке начинают разрушаться, а через час хранения они полностью утрачиваются, после 4 часов же такой сок и вовсе будет бесполезным.
И еще несколько рекомендаций тем, кто успешно закончит диету на свежевыжатых соках для похудения: следите за реакцией вашего организма на протяжении пары месяцев после диеты. Человеческий организм – самовосстанавливающаяся хитрая система. Он может позже пытаться вернуть все на былые позиции, то есть, возможно, появится «зверский» аппетит. Проявите терпение, пейте больше воды, зеленого чая, скоро все войдет в норме. Иначе потерянный вес вернется.
К примеру, ананасная диета предусматривает несколько разгрузочных дней в неделю. Но в остальные дни – обычный режим. Во время диеты можно пить ананасный сок и есть ананас. Для разгрузочного дня же запаситесь 2 кг мякоти ананаса, которые нужно распределить на несколько приемов еды в день. Желательно в комплексе пить много воды или же натуральный сок из ананаса.
Так уже после первой недели меняется самочувствие человека: возникает чувство бодрости, много энергии, сила. Происходит это благодаря витаминам в соке.
Однако хотим вас предостеречь от некоторых побочных эффектов. Возникают они крайне редко, но все же уделите им немного внимания.
Один из их — сонливость. Возможны аллергические реакции, а также обострение язвенной болезни. Важно следить за кислотностью желудка, если она повышена, необходимо исключить употребление яблочного, апельсинового, лимонного, и гранатового соков. А еще кислые соки лучше пить с помощью соломинки, потому как они провоцируют разрушение зубной эмали.
Соковая диета из фруктов и овощей может быть разной, это зависит от каждой личности. Она принесет вам хорошее самочувствие, удовольствие и в итоге хорошее настроение! Так, глядишь, неделя на соках станет праздником! А если после нее получится отличный результат во внешнем обличье: упругая походка, здоровый цвет лица, легкость в теле. О чем же еще можно мечтать?
Свежевыжатые соки для похудения
Опубликовано в рубрике