Танцы – самый лучший и приятный способ похудеть, причем очень эффективный.
Как же прекрасно танцевать и худеть. Когда мы танцуем, работает все тело, калорий теряется немало – в среднем приблизительно 400 за час. Во время танцевальной тренировки улучшается работа всех групп мышц, повышается кровоток,
а как следствие сжигаются жиры и выводятся токсины, соли и вредные вещества из организма.
Танцевальная студия имеет различные направления танцев, которые помогают изменить фигуру, делая некрасивые места более привлекательными:
Танец живота и восточные танцы помогут убрать живот и укрепить его мышцы.Балет развивает грациозность и гибкость.Ирландские танцы помогут быстро сбросить вес.Фламенко уберет лишнее с бедер, улучшит осанку и красоту рук.Танго сделает красивую и плавную линию талии.Современные танцы скорректируют движения, подтянут форму в целом.Бальные сформируют красивую осанку, пластику, великолепные ножки.Латиноамериканские танцы улучшат координацию и выносливость организма.Самбо улучшает линию талии и бедер.Эротик-денс, который предлагает студия танцев в Санкт-Петербурге, повышает женственность и гибкость тела.Заниматься танцами необязательно в различных салонах, фитнес-клубах, можно танцевать и дома. Сейчас очень много дисков с различной методикой по занятию танцами, видеотанцы. Если же этот вариант не устраивает, тогда просто делайте все, танцуя (убирайте, готовьте, играйте с малышом).
Танцы благотворно влияют не только на килограммы, но и на весь организм в целом: улучшается обмен веществ и взаимодействие всех органов и систем, приобретается иммунитет, и, конечно же, улучшается осанка и ходьба, движения становятся плавными и равномерными.
Танцы являются великолепной психологической разгрузкой. В ритме танца выплескивается весь накопленный негатив, забываются все мрачные мысли, а думается только о хорошем, позитивном. И это еще и общение с партнером, с тренером, со знакомыми. Многие специалисты советуют избавиться от депрессии именно с помощью танцев. Во время танца вырабатывается так называемые «гормоны счастья»- эндорфины.
Имеются и противопоказания к танцам. Это серьезные заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, судороги. Если есть какие-то сомнения, то лучше перед началом занятий танцами проконсультироваться с доктором, можно уменьшить количество нагрузок, количество времени тренировок, выбрать более спокойный вид.
Не забывайте о режиме питания: не стоит увеличивать количество съеденного за день пропорционально потраченным калориям. Потребление пищи стоит сократить или оставить на том же уровне.
Главное начать. Не надо стесняться, зажиматься. Найдите подходящую группу с теми же навыками и умениями, близкую по возрасту и духу.