Индекс массы тела – важный фактор здоровья
Опубликовано 23.10.2012Как узнать, есть ли необходимость в похудении? Причем необходимость не только эстетическая, ведь ощущение худобы у каждого свое, и оно достаточно субъективно, а скорее, оздоровительная.Потому что лишний вес – это серьезная нагрузка на суставы
и сердце. Чтобы узнать наверняка, стоит ли вам худеть, определите индекс массы тела, который обычно называют ИМТ (для краткости). Этот параметр был выведен Адольфом Кетеле, бельгийским ученым, в 1869 году и по сей день считается основным показателем соответствия роста человека и его массы.
Формула его подсчета проста:
ИМТ - это вес (в кг), разделенный на рост в квадрате (в м).
Так, для человека с весом 54 кг и ростом 162 см, индекс массы тела будет составлять:
ИМТ: 54/(1,62×1,62)= 20,4.
Увеличьте диаграмму, кликнув по картинке. Она наглядно показывает, что нормальный вес – это ИМТ не больше 24,9. В этом случае риск получить проблемы с сердцем и сосудами сводится к минимуму. Если же ИМТ больше 29,9,то это означает не просто лишние килограммы, но и высокую вероятность приобрести заболевания сердечно-сосудистой системы.
Однако определение индекса массы тела целесообразно не во всех случаях. К примеру, его не определяют у детей и пожилых людей, у профессиональных спортсменов (доля мышечной массы которых слишком высока) и беременных, а также кормящих женщин. ИМТ у детей определяется по другим диаграммам, а норму веса для кормящих и беременных женщин подскажет врач.