Как похудеть на 10 кг и удержать нужный вес.
За год упорной работы над собой я стала стройнее аж на 33 (!) кг. Да-да! И это без всевозможных активно рекламируемых диет и таблеток. Хочу поделиться с девушками, отчаявшимися похудеть – главное, очень сильно захотеть.
Не помню точно, сколько я весила лет этак в 18. Но знаю, что всегда было желание подтянуть живот.
В 19 переехала жить в другой город – ни друзей, ни подруг, ни старых знакомых, ни даже Инета тогда у меня не было. Не работала, училась заочно. Мой молодой человек любил плотно поесть – каша с молоком и маслом, бутерброды, мясной суп с картошечкой, всевозможные бутерброды с вареньем. Готовить (на свою голову) научилась отменно. И сама стала есть и есть, скорее от скуки, нежели от голода. Так через пол года соседи уже думали, что ждем пополнения – так меня «разнесло». Летом не ходила загорать и купаться – какое там – с 44 размера одежды меньше чем за год перешла на 50. Весила около 78. Потом беременность, после неё ко мне «приклеилось» ещё 8 кг. За время кормления прибавила ещё 3кг. Итог был на весах – 89.9 кг. Тут я стала, наконец-то, замечать, как муж смотрит на стройных девушек. Обида была сильнее желания вкусно покушать перед сном. Не скрою – однажды повелась на рекламу, купила термопояс для похудения в области талии. Через месяц поняла – чудес не бывает, и лежа на диване не похудеешь.
С 1 сентября 2011 года начала бегать по стадиону в абсолютно любую погоду 6 дней в неделю. Правда, сначала результата не было вовсе – тяжело 90 килограммовой тушке перемещаться бегом. Пробежать получалось менее километра – мучила одышка. Но упорство дало знать. Через пару-тройку месяцев бегала по 1,5 км и почти не задыхалась. В тот период скинула килограммов 7. Кое-какой результат видела на весах – не в зеркале. Желание худеть было сильнее декабрьской непогоды. Так, в снег с дождем, я ежедневно выходила на пробежку. Наступил апрель – и о чудо! Я купила куртку 48 размера. Для меня это было уже победой. Потом стала заниматься с 4 килограммовыми гантелями. Поднимала их вместе вверх и держала, сколько могла. Так 10 раз. Потом брала гантель в правую руку и опускала на уровень вытянутой руки на левую сторону, опять тянула вверх. 20 раз. Повторяла то же, но с левой руки. Еще поднимала гантель на уровень вытянутых рук и делала наклоны. Крутила обруч, но результат не особо был виден. В августе вес был 57 – 58 кг. И вот, по старой памяти, опять начала бегать. Получается по 3,5 – 4 км ежедневно. Сама придумала такое упражнение – надо взять вытянутыми руками длинную палку. Делать наклоны максимально вправо и влево. Я делаю по 150 раз в 5 подходов. Итого 750 раз за день. Способствует укреплению пресса, стали заметны нижние ребра. Сейчас октябрь – вес 56 кг при росте 170. Буду продолжать – и для здоровья полезно, и для фигуры.
Comments are closed.