Полезные советы женщинам, как стать лучше и счастливей!
Похудеть и оздоровиться поможет свекла
6 сентября 2012 | Категория: Диеты и похудение
Использование овощей как основных компонентов диеты — наиболее распространенный вариант.
Как правило, особые манеры
питания преследуют двоякую цель: не просто сбросить излишние килограммы, но и оздоровить организм. Поэтому так популярна при этом свекла. Способов похудения с ее помощи немало. Наиболее известны два — когда в пищу идет собственно сам корнеплод и когда используется исключительно овощной сок.
В первом случае все приемы пищи в течение дня состоят исключительно из отварной свеклы, натертой на крупной терке или же мелко покрошенной.
Свекла не всегда бывает очень приятной на вкус — сладкой, ароматной, поэтому можно добавлять в такой салат различные не менее полезные ингредиенты: изюм, рубленые орехи, свежую зелень, другие овощи в свежем виде (огурцы, морковь и т.д.), полезно также заправить свеклу оливковым маслом.
Что касается свекольного сока, то при его приеме не нужно менять обычной манеры питания: едим все то, что привыкли, но за 30 минут до каждого приема пищи.
Под выражением «едим, что привыкли» понимается, конечно же, не обилие жирного, сладкого и мучного, а нормальная «живая» еда. Иначе никакая диета не будет иметь нужного эффекта. Сок отжимается из свежей свеклы, а не вареной.
При соблюдении такой диеты дозировка постепенно меняется: от 1 ст.л. сока свеклы — до 100 мл. Не все могут пить неразбавленный свекольный сок, поскольку он весьма концентрированный, поэтому лучше доливать в него другие овощные соки, например, морковный.
Следует также заранее проконсультироваться с врачом, поскольку разгрузка с использованием лишь одной свеклы может навредить некоторым внутренним органам.
Почитай статью и