Эффективная гречневая диета с кефиром для похудения и очищения организма за неделю
На сегодняшний день одной из самых популярных диет является гречневая диета для похудения.
И это, кстати, очень правильно.
Потому что гречневая диета помогает сбросить 3-4 кг за неделю, а то и больше.
Суть гречневой диеты с кефиром заключается
в том, чтобы есть неделю или две только одну кашу, запивая ее данным напитком.
Да, может быть, надоест кушать одно и то же каждый день, но зато результаты гречневой диеты выше всяких похвал.
Итак, теперь сам рецепт гречневой диеты: один – полтора стакана хорошо промытой гречихи залить 2-3 стаканами кипяченой воды и оставить так на всю ночь.
Сюда нельзя добавлять ни специй, ни соли!
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Гречку можно приготовить так:
1 стакан крупы залить примерно 2-2,5 стакана кипятка и оставить на ночь. Если останется вода, утром ее просто слейте. Варить гречку не надо.
Такую своеобразную гречневую кашу нужно есть без соли и специй. Можно залить кефиром 1% жирности (не более 1 литра в сутки). Можете пить воду, сколько захотите: простую или негазированную минеральную. Нежелательно, но можно дополнительно съедать в течение дня маложирный йогурт или немного фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна. Если сильно хочется есть, то выпейте стакан кефира, желательно хотя бы за час до сна.
Меню гречневой диеты
Теперь можно приступить к составлению меню гречневой диеты.
Гречневую диету следует соблюдать в течение 1 недели, после чего рекомендуется спрерваться хотя бы на 1 месяц.
Рецепт приготовления гречки:
1 стакан гречневой крупы залить около 2-2,5 стакана кипящей воды и оставить пропариваться в термосе на ночь.
Утром, если останутся излишки воды – ее можно просто слить.
Варить гречку нельзя.
Соль и специи добавлять нельзя.
Кашу можно залить обезжиренным куфиром или 1% кефиром малой жирности.
Простую негазированную минеральную воду можно и нужно пить неограниченно.
Если очень хочется кушать – можно съесть маложирный йогурт или немного фруктов.
Последний прием пищи за 4-6 часов до сна.
Если очень мучает голод – можно выпить стакан кефира, однако не позже, чем за час до сна.
Как видите, рецепт гречневой диеты достаточно прост, но ему стоит следовать неукоснительно, если вы хотите, чтобы гречневая диета показала хорошие результаты.
Кефирно – гречневая диета – действительно хороший способ похудеть.
Недаром можно найти очень много отзывов о гречневой диете, причем в большинстве случаев положительные.
Однако есть и противопоказания гречневой диеты.
Поэтому перед тем как на нее садиться обязательно проконсультируйтесь с врачом – диетологом.
Надеюсь, наша статья про гречневую диету поможет Вам похудеть, если Вы ставите перед собой такую задачу. Гречнево-кефирная диета – это диета, обладающая достаточно мощными очистительными свойствами и мы ее считаем достаточно эффективной как для похудания, так и в целях общего оздоровления организма. Если Вы намерены попробовать, но сомневаетесь и Вам нужны дополнительные разъяснения, консультации, помощь и поддержка – смело пишите нам в комментариях. Мы будем рады помочь каждому.
А также будем благодарны за советы, отзывы, предупреждения и поддержку!