калорийности суточного рациона, вес начинает уходить. Стоит ли голодать? Как относятся к этому медики, и реагирует наш организм?
Обмен веществ
Многие знают, что вес зависит от скорости обменных процессов. Замедленный метаболизм часто становится причиной полноты. Будет ли голодание правильным решением? Для нормальной работы, организму нужна энергия, которую он получает, как известно, из продуктов питания. Если калорийность рациона уменьшается, замедляется и обмен веществ. Давайте разберемся, куда тратится энергия и зачем нам сбалансированное питание?
Самые активные сжигатели энергии – это наши мышцы. Чем больше их есть, тем больше калорий, поступающих с пищей, тратится на поддержание работы. Что же происходит при сокращении дневного рациона? Недостаток питания должен компенсироваться и наш умный организм выходит из такого положения просто: он начинает черпать энергию из мышц. Таким образом, мы получаем необходимую силу для нормальной жизнедеятельности, но тем самым сокращаем вес главных энергосжигателей.
«Быстрые диеты»
Большинство людей думают, что при нехватке калорий, организм начинает использовать жировые отложения. Это заблуждение. Если вы начнете морить себя голодом, в первую очередь уменьшаться мышцы. Сначала уходят углеводы, а жир – это последняя «инстанция». «Быстрое похудение» дает заметный результат, но, к сожелению, не продолжительный. Вес бывает очень сложно удержать. Если гречневая диета принесла плоды, это не значит, что после ее завершения килограммы не вернуться вновь.
Кроме того, не нужно забывать, что голодовка – это сокращение не только общей калорийности, но и ценных элементов – витаминов, минеральных частиц. Постоянный дефицит питательных веществ сжимает «внутреннюю пружину», которая рано или поздно выстрелит. Организм не может слишком долго терпеть дефицит, как результат – проблемы со здоровьем или возрастание аппетита. Многие знакомы с ситуацией, когда после диеты нападает «жор». Диетологи подчеркивают, что голодание – не выход. Менять нужно ежедневное меню и придерживаться здорового питания постоянно.
Любишь дарить счастье? Поделись ссылкой - осчастливь автора и своих друзей!