средством, кроме того, он оказывает и положительное влияние на состояние здоровья человека.
Сельдерей для похудения
Сельдерей – полезные свойства
И вершки, и корешки сельдерея очень полезны, так как в них содержится огромное количество полезных для организма человека веществ, среди которых – витамины, кальций, калий, каротин, магний, фосфор, щавелевая кислота. Регулярное употребление сельдерея поможет укрепить и омолодить организм, нормализовать обмен веществ и пищеварение.
Также сельдерей помогает снизить уровень кровяного давления; способствует укреплению иммунной и сердечно-сосудистой системы; эффективно защищает организм от образования опухолей; снижает уровень холестерина в крови.
Сельдерей для похудения – принцип действия
Эффективность сельдерея для похудения основана на том, что этот продукт обладает мочегонным действием и содержит очень малое количество калорий. Именно эти свойства сельдерея позволили диетологам взять его за основу для разработки эффективных и здоровых диет. Похудение с помощью сельдерея – один из наиболее приемлемых для организма способов сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Суп из сельдерея для похудения
В основе этой диеты лежит супчик для похудения с сельдереем, приготовленный по специальному рецепту, дополненный в разные дни фруктами, овощами, кефиром, постным мясом и рисом.
Суп из сельдерея не только способствует похудению, он также помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, существенно улучшает обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность человека.
Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения понадобится 5 средних луковиц, 3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых сладких перца, 3-4 стебля с корнем сельдерея, петрушка, 1 морковь. Все овощи и сельдерей для похудения надо нашинковать, сложить в кастрюлю, залить тремя литрами воды, и варить 15 минут.
Диета на таком супе из сельдерея рассчитана на 14 дней, кроме супа можно употреблять следующие продукты:
1 день: любые фрукты, кроме бананов
2 день: сырые овощи
3 день: сырые овощи, на ужин 1 сваренная в мундире картофелина
4 день: 3 бананы, 1 л кефира
5 день: 350-700г отварного нежирного мяса (курица или говядина) или нежирной рыбы, 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости
6 день: 300-350 г отварного мяса (говядина или курица), сырые овощи
7 день: вареный коричневый рис, сырые овощи
Вторая неделя в точности повторяет первую.
Сельдерей для похудения – результаты
За неделю такой диеты на супе из сельдерея можно сбросить до 5 килограмм. Но чтобы диета была эффективной, не надо отступать от меню или использовать одновременно другие способы похудения; необходимо отказаться от мучных, сладких, копченых, маринованных и соленых продуктов, алкоголя; чай и кофе пить можно без сахара; супчик из сельдерея для похудения можно кушать в неограниченных количествах.
Попробуйте также