Контакты

Как считать калории, чтобы похудеть

Четверг, 17 мая 2012 г.
Просмотров: 2882Считать калории с целью похудения - отнюдь не придумка XXI века. Разработана калорий является самым эффективным методом в борьбе с лишним весом. Таким образом вы сможете сократить энергетическую ценность получаемого питания, похудеть, не голодая и не мучая себя. Сократив количество калорий, вы сможете

похудеть, не отказываясь от вкусных блюд, а лишь уменьшив их количество. Недостаток калорий не приведет к нарушению здоровья и пищевого цикла. Ученые множество раз проводили эксперименты с этой диетой, и результаты были намного лучше, нежели  Диеты низкокалорийные более стабильно переносились худеющими людьми, а снижение веса было более интенсивным и равномерным. похудения при помощи низкокалорийной диетыЗадаваясь вопросом, как считать калории, чтобы похудеть, человек узнает для себя много нового о диете. Безусловно, у любой диеты есть как положительные стороны, так и отрицательные. Прежде всего, знаете, что вы можете есть все, что желаете нужным. Главное рассчитать норму суточных энергозатрат, то есть, правильно составить свое питание, вы не останетесь проголодавшись.Подсчет калорий отнюдь не означает отказ от ужина или сладкого. Худеете вы активней в том случае, если едите меньше, чем затрачиваете энергии. Именно это простое правило и является основой диеты, основанной на подсчете калорий. Вы сможете самостоятельно составить себе меню, не пользуясь навязанными методиками. На самом деле подсчитывать калории довольно легко. Если вы привыкли можно подсчитать калории по таблицам. Это, прежде всего, дело практики и техники. Спустя пару недель вы будете не задумываясь складывать количество съеденных калорий, не пользуясь таблицами. Тем самым вы сможете контролировать объем порций и не поправляться всю жизнь. Научившись «автоматически» считать калории, вы точно будете знать, отчего вы поправились в этот раз, и на сколько необходимо сократить количество калорий. Вы с легкостью можете есть свои любимые продукты, оздоравливать организм и не сидеть на скучных диетах. Вы забудете, что такое голод и плохое самочувствие, питаясь правильно, вкусно и низкокалорийно.

 Минусы низкокалорийной диеты

Многие профессионалы убеждают нас в то, что считать калории неэффективно. Сторонники низкоуглеводных диет говорят, что важно не количество потребляемых калорий, а баланс белков, углеводов и жиров. Именно нарушение обмена веществ увеличивает вес. Но это лишь субъективное мнение. Некоторые убеждают людей в том, что главное «слушать» свой организм, ведь именно он знает, что ему сейчас необходимо. Контролируя аппетит, можно с легкостью сбросить килограммы. Похудеть, не подсчитывая калории, конечно, можно. Но, тем не менее, большинство диет основано именно на низкокалорийном питании. Ни один диетолог не будет убеждать вас в том, что съев кекс с кремом, вы похудеете. Поэтому прежде чем изучать различные диеты, обратите внимание на таблицы калорийности. Также при подсчете калорий вам помогут онлайн-счетчики и кухонные весы.Еще записи по теме