Огурец
обладает диуретическим эффектом и низкой калорийностью, поэтому является очень важным продуктом для питания людей, которые борются с избыточным весом.
Огуречная диета
Огуречная диета – это быстро похудеть, очистить кишечник, улучшить состояние своей кожи. Во время огуречной диеты вам не требуется испытывать изнуряющее чувство голода, а если подойти к этому делу творчески, то огуречная диета может стать приятным гастрономическим экскурсом. Кроме свежих огурцов, разрешается употребление нежирных сортов мяса, отварной рыбы, морепродуктов, риса, различных овощей, зелени, фруктов, кефира, творога и хлеба в небольшом количестве.
Вот примерное меню огуречной диеты из расчета на один день:
Завтрак – кусочек хлеба грубого помола, творожно-огуречная смесь, зелёный чай;
Второй завтрак – грейпфрут, горсть орехов;
Обед – холодный кефирно-огуречный суп с отварным мясом, зелёный чай;
Полдник – салат из салатных листьев с огурцом и сыром «Фета»;
Ужин – салат из огурцов, редиса и отварных яиц, заправленный сметаной либо нежирным йогуртом, кусочек рыбы, зелёный чай.
Огурцы для похудения: рецепты
Для завтрака – творожно-огуречная смесь. Ингредиенты: огурец, творог, зелень, чеснок, сметана. Огурец разрезать, ложкой вынуть семечки. Размять творог, мелко порубить зелень и чеснок, смешать с огуречными семенами. Полученную смесь выложить в приготовленную лодочку из огурца. Украсить веточкой зелени.
Для второго завтрака – апельсиновый салат с огурцом. Ингредиенты: апельсин, огурец, 1 ст. ложка винного уксуса, перец, оливковое масло, мята. Апельсины очистить, разрезать на кусочки. Огурец очистить от кожуры, порезать. Ингредиенты выложить в салатник, сбрызнуть уксусом и оливковым маслом, посыпать перцем и украсить мятой.
Для обеда – Холодный огуречный суп. Нам потребуется огурец, кефир 1 стакан, чеснок, укроп, грецкий орех, перец, растительное масло. Огурцы натереть на тёрке, чеснок, укроп и грецкий орех измельчить. Смешать огурцы, чеснок, зелень, орехи и немного холодной кипячёной воды. Добавить растительное масло и кефир. Супу дать настояться 15 минут.
Для полдника – Салат с огурцами и куриным филе. Возьмите куриное филе отварное, огурец, отварные яйца, специи, нежирный йогурт. Куриное филе разделить на волокна, огурцы и яйца порезать соломкой. Выложить в салатник, залить соусом, посыпать любыми специями или приправами.
Для ужина – Крабовый салат с огурцом. Нам понадобится огурцы свежие, лук зелёный, укроп, яйцо отварное, консервированное мясо краба, перец, сметана. Мелко порезать яйцо, лук и укроп, огурец порезать соломкой. В салатнике соединить все ингредиенты, посыпать перцем и заправить сметаной.
Огурцы для похудения: противопоказания
В связи с тем, что свежие огурцы способны повысить кислотность желудочного сока, их употребление противопоказано людям, страдающим болезнями желудка.
Нет связанных постов.
Метки: