=> Хотите похудеть? Ешьте! | Секреты красоты - женский журнал о ...

Для улучшения здоровья многие хотят похудеть. Но, садясь при этом на различные диеты, еще больше набирают вес и доводят свой организм до различных заболеваний. А можно ли снизить вес без ущерба для здоровья?

Существует убеждение, что ночью желудочно-кишечный тракт прекращает свою работу, а съеденная наночь пища оседает в организме в виде жиров.

Сколько и когда мы должны кушать, чтобы

жирв не откладывались?
Некоторые советуют есть поменьше, но это не верно. Есть нужно досыта, так как именно недостаток пищи способствует дисбактериозу. Кроме того, если исключить из рациона жиры, это может привести к быстрому старению, задержке роста и сексуальной дисфункции. Так что при попытке сбросить лишние килограммы можно достичь совершенно противоположного эффекта.

Еда должна быть разнообразной. Нельзя отказываться от белка, так как в мясе, например, находится незаменимая аминокислота – триптофан, отвечающая за хорошее настроение. Для того, чтобы эта аминокислота попала в головной мозг, нужна глюкоза в виде фруктов и сладостей. Таким образом, разнообразное питание – это залог прекрасного самочувствия и отличного настроения.

Любой, кто хоть раз сидел на диете, встречался с тем, что сброшенный вес через время возвращается и может даже увеличиться. Если вы, расходуя энергию, не возвращаете ее в виде продуктов питания, а сидите на диете, организм обязан ее восполнить и делает он это, сжигая жиры. Закон физиологии: устав от голода и стресса, организм откладывает запасы жира для очередной голодовки. Поэтому, все, что вы съедаете, отправляется в депо – жировой запас, и ваш вес еще больше растет.

Пейте больше воды чистой, структурированной воды. Чем больше вы пьете, тем больше худеете.
В соответствии с тибетской медициной, вода перед едой помогает похудеть, во время еды – сокращает вес, а после еды – повышает.
Обезвоживание организма приводит к набору лишнего веса. Вода – это транспортное средство, необходимое для доставки питательных веществ каждой клеточке вашего организма. Также вода нужна для всех обменных процессов. Дефицит воды влияет на весь организм вцелом.

Также будет интересно почитать:

Здоровый завтрак - яркое начало дня

Завтрак, как утверждают медики, самый главный прием пищи за день, а здоровый завтрак - это залог ежедневной бодрости, прекрасного самочувствия и отличного настроения. Сначала в это нужно поверить, ...

Похудение с помощью семян льна

Узнайте, как можно сбросить более 10 килограммов лишнего веса, включив в свой рацион семя льна.Еще в давние времена наши предки знали о множестве полезных свойств льняного семени. Сегодня его ...

5 худших способов похудеть

Иногда, прочитав новость на каком-нибудь сайте или форуме об очередном, вновь изобретенном виде какой-либо диеты, женщины спешат поскорее испытать ее на себе. И даже не задумываются о том, какой у ...

Как худеет Тина Кароль

Узнайте, какую диету предпочитает Тина Кароль, чтобы сбросить лишний вес летом.Певица отмечает, что красота играет важную роль в жизни женщины. Это касается и внешней красоты, и внутренней. Ти ...

Что из продуктов спасет от жары

Летняя жара и зной сами по себе могут подавить любой аппетит, к тому же заставить чувствовать себя вялыми и апатичными. Хорошо, когда вы в отпуске, можете себе позволить дома немного полениться. Н ...