Кефир уже много-много лет считают наиболее действенным продуктом для быстрого сбрасывания веса. Во времена «развитого социализма» танцорам и артистам цирка из-за отсутствия других, более «продвинутых» диет и препаратов, настойчиво рекомендовалось употребления кефира, особенно на ночь.
Интересно, что кефир, в отличие от других продуктов, не приносит организму «огорчений», как
иные продукты питания. Наоборот, сколько бы его не употребляли, его воздействие на наши органы всё равно только положительное.
Посудите сами: теряется вес, налаживается работа кишечника, вследствие этого омолаживается кожа, живот становится плоским.
Чтобы убрать живот и бока, очень важно решиться на кефирную диету, именно она считается наиболее эффективной.
Итак, для похудения живота, попробуйте один из нижеизложенных вариантов кефирной диеты.
МОНОДИЕТА — ХУДЕЕМ РЕЗВО
Уже по самому названию становится ясно, что такая диета – очень жёсткая и предвидит переход только на один продукт: кефир. Таким образом, кефир на завтрак, обед и ужин (без каких-либо других продуктов, кроме воды) сделают своё дело в достаточно короткий срок.
Правда, есть жёсткие ограничения. Во-первых, такая диета может длиться не более трёх дней, иначе вместо пользы организм получит заболевание. Во-вторых, такая диета противопоказана людям с язвой или гастритом.
В идеале на такую диету нужно переходить не сразу, иначе организм может «взбунтоваться». Для начала устройте себе «кефирный день», скажем, — в среду. Тогда переход на сплошной кефир будет логичным.
«Выходить» из этой диеты тоже надо бы постепенно: в первый день – добавить в меню фрукты, во второй – овощи и морепродукты, в третий – крупы и хлеб.
КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА
В отличие от предыдущей, данная диета имеет немного иной механизм воздействия: организм получает не только полезные молочнокислые бактерии, но и витамины. По большому счёту, такая диета уже перестаёт быть кефирной. Теперь главная роль принадлежит фруктам, а кефир выполняет функцию регулятора.
Как известно, кефир с некоторыми фруктами конфликтует, поэтому диету нужно выстраивать избирательно. Лучше всего для этого подходят яблоки и те фрукты, которые выращивают в вашей местности.
УБРАТЬ ЖИВОТ ПОМОЖЕТ СМЕШАННАЯ ДИЕТА
Если желающим похудеть не подходит чистая кефирная диета, её можно «разбавить» овощами, злаками или морепродуктами: рыбой, креветками, морской капустой, кальмарами, мидиями.
На завтрак можно приготовить мюсли или овсянку с кефиром, на обед – рыбу и какой нибудь овощной салат, хлеб с отрубями, на ужин – кефир и фруктовый салат или обычное яблоко.
Для похудания также подойдёт кефирная окрошка (только без грибов или огурцов, ведь они действуют, как слабительное).
Диета может дать больший эффект, если избегать в эти дни сладкого, мучного, острого и соли.
Да и в обычном рационе постарайтесь не пить кефир с сахаром или печеньем, так как брожение в желудочно-кишечном тракте усиливает «рост» живота, а это нам совершенно ни к чему!
Доверьтесь кефиру, и он вас не подведёт.
загрузка...1 Response for “КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА”
Анжела:26.06.2012 в 5:47 ппПробовала кефирную диету,вес сгоняет на ура.Правда живота особо никогда не было,жир у меня как то равномерно по телу.
Так вот,в прошлом году,когда решила похудеть сидела на одном только кефире.Что сказать,очень эффективная диета,но уж больно тяжело держать.
Опять собираюсь садиться,но кефирную в чистом виде наверное не буду, попробую комбинированную.