способ похудеть. Рекомендуется для легкого способа похудения следующий вид диеты:
- равномерное распределение по 400 г определенных продуктов на весь день с шестью приемами пищи и строгим 2-х часовым интервалом. Здесь простота еды является основным фактором. Каждый день берется один вид продуктов на весь день, запивается кефиром. Такой курс рассчитан всего на неделю. Каждый периодичность курса определяет себе сам. Эта диета хороша тем, что обычные продукты берутся из имеющегося домашнего ассортимента. Во время соблюдения диеты необходимо употребление настоев трав. Нужно исключить употребление сахара и соли, обязательно ежедневно опорожнять кишечник, соблюдать режим питания (кушать каждые 2 часа). Таким образом, дисциплинируется организм, сокращается разовая порция еды, и каждый безболезненно отказывается от перекусов.
Перед тем как начинать диету, обычно устраивается разгрузочный день. Его можно провести на яблоках. Затем начинается диета. Закрепляющей неделей после диеты считается неделя, когда кушаешь все, но ограничиваешь себя от лишнего потребления мучного, сладкого, жирного. После прохождения 3-х курсов такой диеты (1 неделя диета, а затем 1-2 недели закрепляющие), значительно уменьшается вес. Диета помогает дисциплинировать свой организм. Порции в еде уменьшаются, отпадают перекусы в еде. В холодильнике появляются только полезные и нужные продукты. Остается привычка следить за собой и часто становиться на весы.
Такая жизнь приводит к сбрасыванию лишних килограмм и дает возможность быть в отличной физической форме. Пример диеты:
- первый день. Берется 400 г печеного без соли картофеля, 500мл обезжиренного кефира;
- второй день. Берется 400 г обезжиренного творога, 500 мл обезжиренного кефира;
- третий день. Берется 400 г фруктов, можно брать любые, кроме бананов и винограда, 500 мл обезжиренного кефира;
- четвертый день. Берется 400 г отварного куриного мяса без соли, 500 мл обезжиренного кефира;
- пятый день. Берется 400 г фруктов, 500 мл обезжиренного кефира;
- шестой день. Берется 1,5 л минеральной негазированной воды;
- седьмой день. Берется 400 г фруктов, 500 мл обезжиренного кефира.
За день кроме перечисленных продуктов можно выпивать не более 500 мл воды кипяченой.