Сбросить вес любой ценой. Конечно, если вы набрали даже 5-10 кг за относительно короткий отрезок времени и точно знаете причину этого пополнения, к примеру, налегали в отпуске на разные вкусные вещи, перед которыми невозможно устоять, или еще не пришли в форму после рождения ребенка, или просто сменился жизненный уклад, появилась сидячая работа. Тогда да – такие лишние килограммы
можно сбросить достаточно быстро и эффективно, без ущерба для здоровья и внешнего вида – и надолго. Достаточно соблюдать простые правила тренировок и питания, которые вам скорей всего предложит любой более-менее грамотный тренер в фитнес-клубе.
Стоит задать вопрос. Почему никто не видит других недостатков фигуры: сутулые плечи и согбенные спины, впалую грудь, осевшую поясницу, плоские ягодицы или наоборот – они излишне подались назад, и животик тянет куда-то вниз, а эти ужасные «галифе» никак не уходят, даже после тотального похудания, ножки «на Х» или «на О», одно плечо выше другого и голова ушла в плечи… Знакомая картина? А главное – голова стала часто болеть, наверное, на погоду! И не на погоду – тоже! А спина – ох, спина – нагнулся сапог застегнуть – и все, выпрямиться невозможно! То спина, то нога, то плечо – все время «клинит», после массажа облегчение только на время… Всего и не перечислишь. И этот проклятый лишний вес – каждый год прибавляется незаметно по 1-2 кг и вот уже 15 кг неизвестно откуда – а что будет дальше?
Если эта картина вам знакома, то позвольте посоветовать заняться йогой. Впрочем, возможно, вы это уже где-то слышали или даже уже посещаете занятия йогой… К сожалению, «йога» ассоциируется у большинства людей либо с загадочными духовными практиками, либо с достаточно травмоопасной и экстремальной гимнастикой, которой занимаются сейчас в каждом фитнес-клубе. И куда нам, с нашей поясницей, проблемными ногами и женскими болезнями на эту йогу!.. На этом фоне стоит отметить студию йоги «Янтра», где преподают йогу Айенгара. Йога Айенгара подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Данная методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом. Важной особенностью йоги Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок, веревок, ремней, одеял, стульев), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности асаны (упражнения йоги). Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение, скрупулезно ставится техника выполнения каждой асаны.
Студия йоги «Янтра» расположена в центре Академгородка и оборудована полностью для занятия йогой Айенгара. Все вопросы можно задать по телефону студии: 287-39-10. Тренируйтесь вместе с нами и будьте здоровы!