Сияющая и гладкая кожа, бодрость с утра и до вечера, а главное – стройная фигура без жестких пищевых ограничений – все это возможно, если только наладить правильный питьевой режим, который и лежит в основе похудения с помощью воды. В его основе должна быть чистая вода, не меньше, чем 2 литра за день.
Можно составить собственную программу, которая будет включать употребление
2 литров питьевой воды, купания и другие водные процедуры, даже занятия аквааэробикой для похудения. А можно ограничиться разгрузочными днями на воде, хотя выдержать их и непросто.
Сегодня важность правильного питания известна практически каждому, об этом много пишут и говорят. Но не все знают, что на внешний вид, здоровье и самочувствие значительное влияние оказывает вода. Это поистине чудодейственная жидкость, которую мы используем день за днем, даже не задумываясь о ее ценности. Ведь любой процесс, протекающий в недрах нашего организма, происходит в водном растворе.
Почти все программы правильного питания и активного похудения предписывают пить много воды. Почему же похудение с помощью воды так эффективно? Причин несколько:
вода «разгоняет» обмен веществ;она помогает выведению шлаков;заполняя пространство желудка, она приглушает голод;способствует нормализации нарушенного пищеварения;уменьшает выраженность целлюлита, а, как следствие, и объемы.Программы похудения с помощью воды могут быть противопоказаны людям с больными почками, а остальным же, недостаток жидкости гораздо страшнее избытка. В этом случае страдает весь организм:
сгущается кровь, увеличивая риск тромбозов;увядает и морщится кожа;растет количество лишних килограммов.Почти все диетологи имеют в своем арсенале популярные диеты для похудения, основанные на целебных свойствах чистой воды: тридцатидневная и семидневная, восемнадцатидневная диета Джейн Скривнер и другие.
Если же в ваши планы не входит длительное сидение на диетах, но немного скорректировать вес, бороться с целлюлитом и улучшить общее состояние организма необходимо, устройте себе водный разгрузочный день.
А чтобы от большого количества воды было такое же количество помощи, возьмите на заметку несколько советов:
Первый стакан воды лучше выпить натощак.За завтраком пейте горячую воду с лимоном – она очистит организм.Каждую выпитую чашку кофе или чая должна предварять чашка воды.До 18.00 вы должны выпить, как минимум, 1,5 литра чистой воды.Вес у всех на старте разный, если вы решили похудеть с помощью воды, то возьмите на заметку следующую формулу – умножаете свой вес на 30 грамм – столько воды вам нужно выпить в течение дня.