Как похудеть. Весы.
Если ходите похудеть – становитесь на весы по сто раз на день. Над вами, конечно, все будут кругом смеяться. Не обращайте на это внимания. Ваша задача – похудеть. А если конкретнее – сбросить первые 2 кг. Не старайтесь сразу взять большой вес при сгонке. Скорее всего, не получится, либо, а еще хуже – резко сбросите и сноварезко наберете. Сбрасывайте пошагово.
Задача минимум – снять 2 кг. Время – 2 недели. Становясь на весы – помогаете себе психологически. Если каждый день снимать по 200 гр., и самое главное – видеть этот сброс, - то появится уверенность в собственные силы. Вот, еще граммы ушли. Маленькая победа. Дай-ка, проверю после ужина. Набрал 100. Значит, надо немножко убавить. Откажусь-ка от пятой кружки чая (бутылки пива, бокала вина) перед сном. Утром – еще минус 300. Ура. Значит, наверстал. И так – каждое свободное время. Идем к весам, проверяемся. Перед приемом пищи, после приема пищи, перед сном, рано утром, после ванны, перед уходом на работу, после пробежки, езды на велосипеде. Все время смотрим на весы.
Это дисциплинирует и помогает рассчитать количество пищи. Это постоянно держит в тонусе. Расслабился, поел в гостях. Ага, значит, в обед кушаю чуть меньше. Как проверить? Встал на весы, все стало ясно.
Сбросили 2 кг. Закрепились. Ставим следующую задачу: еще 2. Tags: